Очень многие не занимаются спортом, потому что это однообразно и скучно, или стесняются ходить в спортзал, или время тратить на это жалко. Так что же делать, если физические упражнения не нравятся, а врачи настаивают на внедрении их в вашу рутину? Сейчас расскажу, как я разрешила для себя эту проблему)
Признаюсь честно, я пробовала ходить в фитнес зал, на пилатес в группе там же, но все это больше раздражало, чем помогало. Почему? У меня на это было сразу несколько причин: не нравились люди которые там меня окружают, зависимость о часов работы фитнес центра, сплошные инфекции (многие ходят туда даже когда болеют 🤦🏼♀️, а я легко цепляю простуду из-за аутоиммунного заболевания), добираться туда не очень интересно, а время жалко.
В итоге, абонемент в фитнес центр был отправлен в дальний ящик, а я стала тренироваться дома. По началу, это была йога и велотренажер. Затем, я сменила йогу на тренировки по методике Grace 🔥 они же заменили для меня медитации. Я внедрила 1 час прогулки на свежем воздухе (какая бы ни была погода!). Когда, если работа? Утром! Я начала вставать в 6 утра (и сначала это давалось оооочень сложно 🙈🙈🙈, но постепенно втянулась).
Затем я поняла, что хочу выйти за рамки собственного комфорта и пойти на танго и пилон. Пилон нашла в соседнем городке Сергиев Посад и в свой день рождение пошла на 1 индивидуальный урок. Иногда стоит переплатить, чтобы получить больше, качественнее и под ваш личный запрос. Теперь у меня обязательно есть 1 тренировка в неделю по воздушной акробатике на пилоне 🔥 она у меня идет с 9:30 до 11:00, а затем я работаю до 20:30.
А вот на уроки танго я езжу в Москву, и это уже стало отдельным ритуалом. В мой выходной я еду на урок к мужчине по парному танго, затем к женщине для тренировки по женским техникам в танго, а после обязательно гуляю в каком-то новом или красивом месте в Москве. Это оказалось очень интересным опытом. Сначала тренировки, а потом прогулки. Позволяет полностью перезагрузить мозг после длительных рабочих дней, выдохнуть и просто прислушаться к себе.
Я нашла тренировки и виды спорта которые приносят мне удовольствие только в 29 лет, и точно знаю- никогда не поздно начать. Да, возможно, по началу будет трудно (я до сих пор МНОГО косячу в танго, и часто соскальзываю с пилона), но как же круто видеть прогресс 😉
Главное помнить, что когда врач вам говорит, что необходимы физические нагрузки, это не означает только фитнес зал. Также пойдут: танцы, теннис, плавание, ролики, футбол и многое другое. Главное- двигаться и получать при этом выработку гормонов счастья, эндорфинов.
Надеюсь эта статья принесет кому-то вдохновение и идеи)
А тут смотрите как я учусь танцевать танго 😉👇
А здесь можно почитать, почему я стала тренироваться ежедневно 👇
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выходы.
Всегда ваша,
Настя.
