Крис Пратт – один из самых востребованных и высокооплачиваемых актеров Голливуда. Сегодня его спортивная и подтянутая фигура является предметом зависти миллионов поклонниц. Но так было не всегда. Еще несколько лет назад Крис был далёк от образа идеального героя-мачо.
В молодости Пратт вёл довольно нездоровый образ жизни. Актер признается, что мог спокойно уплетать огромные порции фастфуда, газировки и сладостей. Такое питание, конечно же, негативно сказывалось на его фигуре, и на пике "довеса" Крис весил около 150 килограммов.
"Я был настоящим толстяком. Помню, как с трудом влезал в одежду больших размеров", – вспоминает актер.
Ситуация кардинально изменилась, когда Крису предложили сыграть роль Звездного Лорда в фантастическом блокбастере "Стражи Галактики". Чтобы убедительно сыграть супергероя, актеру пришлось сбросить более 27 килограммов.
Для этого Пратт полностью пересмотрел свой рацион - он отказался от вредной еды в пользу куриной грудки, брокколи, овсянки и бурого риса. Плюс актер стал уделять тренировкам по 4-5 раз в неделю. Кроме того, Крис увеличил потребление воды, что стало заметной частью его дневного графика.
А вот для роли морпеха в фильме "Цель номер один" Крису, напротив, пришлось набирать мышечную массу. Для этого он существенно увеличил потребление белка - до 200 граммов в день. В его рационе преобладали куриные грудки, лосось, яйца и протеиновые коктейли.
"Я ел буквально каждые 2-3 часа, чтобы поддерживать высокий уровень белка в крови и стимулировать рост мышц. Плюс силовые тренировки на все группы мышц", – делится секретами актер.
Несмотря на то, что такие кардинальные изменения в питании и образе жизни давались Крису нелегко, он с энтузиазмом относится к этой работе над собой. Ведь он прекрасно понимает, что правильное питание и регулярные физические нагрузки – ключ к впечатляющим актерским трансформациям, которые так поражают поклонников.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк, комментируйте