Доктор Елена Малышева рассказала россиянам, как предупредить возрастное слабоумие.
Медик советует тренировать и подпитывать мозг. Эффективным вариантом будет игра в шахматы и употребление небольшого количества горького шоколада с максимальной концентрацией какао-бобов в составе.
«У людей, которые регулярно играют в шахматы, снижается риск развития старческого слабоумия. Первое: сама по себе игра — это рост отростков нервных клеток в мозге. Второе — это общение. Третье — это социализация через это общение, которое помогает сохранить связь с миром», — объяснила доктор.
Полезные растительные соединения благоприятно скажутся на работе мозга, а игры, требующие усиленного мысленного процесса и памяти, повысят когнитивные функции в целом.
Помимо этого, рекомендуется добавить регулярную физическую активность, свежие овощи, фрукты, орехи, растительные масла, а вот от трансжиров в виде вредной пищи лучше отказаться, информирует «NEWS.ru» со ссылкой на «Жить здорово!».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что кофе, брокколи и томаты могут снизить риск развития рака.
Автор: Альфия Радыгина