Общалась на днях со знакомым экспертом, по поводу лишнего веса, знаю что этот вопрос интересует многих. Она нутрициолог, тренер, спортсмен, эксперт по сложному похудению,
Владелица студии растяжки, создатель онлайн-проекта стройности "олимпийские игры".
Задала ей вопросы о причинах лишнего веса и как с ними бороться:
👇👇👇
По большому счету у лишнего веса 3️⃣ нутритивные причины:
1️⃣ Дефициты, которые затормаживают и губят ваш метаболизм. Как ни странно отсюда заедания, переедания, зависимость от определенных продуктов.
2️⃣ Неправильная детоксикация. Токсины , которые вовремя не выводятся начинают "гулять" по организму и например, откладываться в области "галифе"
3️⃣ Переизбыток быстрых углеводов в сочетании с жирами.
Все эти "друзья" обычно ходят вместе и лишь усугубляют действием друг друга.
Разберем подробнее ⬇️
1️⃣ пункт.
В 100% случаев у человека (если есть проблемы с весом, энергией, и тп) следующие дефициты:
✔️Вода. Помните ваш водный режим это 30-40 мл на 1 кг веса. Нет воды-нет решения проблем👆
✔️Белок. Клетчатка. Полезные жиры. Цельные(медленные, длинные ) углеводы
✔️Ну и , конечно же, витамины/минералы/биофлавоноиды
Поэтому в начале похудения нужно себя насытить всем выше написанным и только потом снижать каллораж за счет урезания быстрых углеводов и жиров.
Самые частые примеры дефицитов:
✔️Тянет на шоколад - недостаток магния
✔️Хочется булки/хлеба-недочтаток группы В
✔️Постоянный аппетит, нет сытости добавьте омега -3 и D3
✔️Вы не представляете своей жизни без солено-перченых снеков?! Не хватает минералов.
Решение проблемы дефицитов:
💊Ритмы здоровья https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2574716622
💊Омега -3 ультра https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2574716622
💊D3 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2574716622
💊Магний https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2574716622
2️⃣ пункт
Детоксикация.
Это совокупность сложных биохимических процессов.
Внешне это проявляется у женщин целлюлитом, тяжёлым низом, отёчностью, ярко выраженным ПМС
Решение:
3 раза пропить Истоки чистоты https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2574716622 или еще лучше - Ренессанс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2574716622
Месяц пьем, месяц отдыхаем.
3️⃣ пункт
Тяга к булкам, вкусняшкам и тп..
Здесь все просто!
Решение:
💊Омега 3 ультра https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2574716622
💊Глюкобокс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500952/?referral=2574716622
Мои дорогие читатели! Если не усложнять, то вот простые схемы👆))
Если же вам нужен индивидуальный разбор вашей ситуации - пишите!