Я похудела на кето, много вернулось, как мне быть? Я в дефиците дошла до нормы, потом откат, снова нужен дефицит? Вес на интервальном ушел, но не до конца, идет обратно вверх, почему? Отвечу на все эти частые вопросы от вас и вы поймете, почему так случается, и где была ошибка.
Для новичков кратко представлюсь. Я - Татьяна Красильцева, успешно занимаюсь безоткатной нормализацией веса людям уже очень много лет, потому что работаю с причинами.
Я не устану повторять, что лишний вес - это всего лишь следствие. Пока вы только с ним и работаете, то это как лечить сифилис зеленкой
Самая суть ЛЮБОЙ диеты для работы с лишним весом - это явный или завуалированный дефицит калорий в некоторых случаях с повышенной интоксикацией организма.
На любой диете уйдет вес всегда. После любой диеты вес вернется всегда за единственным исключением, если вы на диете остались навсегда
Не очень заманчиво звучит такая жизнь? А самочувствие, настроение на диете в 90 процентах случаев отстойное, верно? Если себе не врать, то отвратительное - вы по какой-то системе мало и голодно едите непривычную вам еду, возможно, даже по расписанию.
У меня канал только для умных, потому давайте, не тратя ваше время, я вам сразу дам причины и ответы, чтобы вы знали, что делать
Итак, причин лишнего веса две, одна - серьезнейшая болезнь - лимфостаз с патологическим отеком. Может быть с ожирением, может быть без него и это 100% медицинская проблема, на которой и диеты тоже не сработают.
Вторая причина заключается в переедании. И не в абстрактном переедании, а в съедании еды больше, чем вашему телу требуется для здорового функционирования всех его органов. Кому-то легкому и живущему лёжа три печенья уже будут перееданием, а грузчику со сменами по 12 часов половина барана на ужин будут недоеданием.
И у этого переедания, которое выглядит, как основная причина, тоже есть свои причины. Очевидно и просто, что вы не умеете ощущать, когда вам достаточно. Не чувствуете, когда вам не хочется. Подменяете часть своих других потребностей едой, оставляя их не удовлетворенными.
И здесь примеров формирования этой нечувствительности много. Обеденный перерыв один - другого не будет. Есть может еще не хотеться совсем. Одновременно, есть соблазн поесть впрок, обучая свое тело еще лучше игнорировать потребности и достаточность.
Коллега на работу для всех принес торт, едим "чтобы не обидеть", а свои желания, хочу ли я есть вообще, хочу ли я этот торт, задвинем на второй план.
В гостях не доели, хозяйка с укором уговаривает, и чувство вины заставляет есть против воли и насыщения.
Объединяет эти примеры то, что вы свои личные ощущения и желания поставили на второе место после...
В троеточие можете вставлять что угодно. Только никто никогда не думает, что эти разовые акции самоизнасилования только кажутся разовыми, а на самом деле они формируют устойчивую выученную нечувствительность к здоровому насыщению.
И вот мы кратчайшим путем пришли к единственной основной причине причин ожирения - выученная нечувствительность к насыщению. У вас целых пять сигнальных систем насыщения, которые последовательно игнорируются.
При этом достаточно просто их восстановить, как тело восстановит свой нормальный вес. Как из ожирения, так и из истощения, из любой больной точки в здоровую норму.
Уверена, что я понятно объяснила. В физику, химию и рефлекторные связи процесса ударяться я не вижу смысла, вам это не интересно, да и для результата не нужно.
Для здорового веса нужно устранить последствия своей нечувствительности, которые создают замкнутый круг, являясь одновременно препятствиями восстановления чувствительности к своему насыщению
Сложная фраза, но я поясню. При нарушении такого отношения к своему самочувствию происходит нарушение пищеварения и выведения кала и жидкостей.
Из-за этого распирания и других факторов нарушается здоровое функционирование вашего дыхания - органы живота сжимаются и разжимаются мышцами и диафрагмами не в здоровом сбалансированном ритме, а как пойдет.
Потому начинаем с последовательной настройки работы живота и восстановления чувствительности к нему. Все внимание в живот и устойчивое решение слушать себя, а не следовать обстоятельствам, которые вас уже отвернули от себя и создали проблему лишнего веса.
Все, что вам нужно, это принято решение своей собственной важности и заняться своим животом.
За этим я вас и приглашаю в первый месяц программы привычек, посвященный нормализации работы вашего живота и восстановлению чувствительности к насыщению. Каждый день пять минут занимаемся собой, и только собой!
Без этого можно вечно на разных диетах сидеть, из года в год, работая с последствиями, оставляя основную причину на месте, маскируя ее очередными временными результатами.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ПОТОК АПРЕЛЯ ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ ТУТ
Если читаете эту статью после 15 го числа, то мне очень жаль, что вы опоздали минимум на месяц, и ваш ближайший шанс будет только в мае, постарайтесь не упустить хотя бы его.
