Все мы знаем какой образ жизни считается правильным, что нужно есть сельдерей и не есть бургеры, что нужно ложиться спать до 22:00, регулярно тренироваться и бла-бла-бла.
Вы легко сейчас приведете 1000 и 1 аргумент почему вы не можете прийти к такому образу жизни. Работа, дом, дети, нет денег, нет времени и т.д.
Все это я слышала миллионы раз за 12 лет работы фитнес-тренером. Да и я конечно тоже не святоша – найти время для тренировки в моем свободном графике задачка не из легких скажу я вам.
Если даже 20 лет назад говоря о здоровом образе жизни имелось ввиду скорее отсутствие вредных привычек, то сейчас приходится говорить о цифровой и информационной гигиене, о глобальной малоподвижности, о рационе питания состоящем преимущественно из сахара и жира и расшатанной нервной системе от стрессов.
Огромное количество стресса – подарок, доставшийся современному человеку вместе с урбанизацией и развитием технологий.
Сейчас навыки управления своим вниманием, временем, состоянием, эмоциями, дисциплина и воля – необходимость, а не "буржуазное" увлечение как десятилетия назад.
Наши аргументы «я не могу потому что…» пример мышления, которое способствует сохранению текущей ситуации и как бы убеждает самого себя «Вот причины по которым изменения невозможны. Пожалуйста. Это не я, это все они».
Быть счастливыми и здоровым это вопрос выбора, который можно сделать лишь, осознавая причины своих поступков, которые привели к нездоровой и несчастливой жизни в куче стресса, тревоги и отчаяния.
Начните, хотя бы гипотетически, размышлять о том:
- Как это все случилось со мной? Почему у меня нет времени/денег/сил/желания на свое здоровье?
- Как я позволила себе прийти к такому образу жизни?
- Ради чего я жертвую своим физическим и психическим здоровьем?
- Какие мои стратегии поведения и мышления, сделали мою жизнь такой какая она есть сейчас?
- Что мне глобально нужно изменить, чтобы все-таки прийти к здоровому отношению к себе?
- А чтобы я все-таки могла сделать в текущей ситуации?
- Что «хоть что-то» я могу для себя сделать?
- Вот если бы моя подруга была точно в такой же ситуации как я, чтобы я ей посоветовала сделать в первую очередь?
Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, что вас привело к той точке в которой вы оказались сейчас и что нужно изменить, чтобы жить здоровую и счастливую жизнь.
Может быть вы найдете для себя отличным решением хотя бы не ругать себя за то, что сейчас для вас не представляется возможным внести желаемые изменения в жизнь и вы сможете отнестись к себе с состраданием, как к лучшему другу, который, как оказалось, слишком много от себя требует.
Еще полезные статьи для вас:
"Нужный канал" в ТГ - подпишись