Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, передаёт портал Doctorpiter.ru.
Она отметила, что витамины D, группы В и E являются антиоксидантами, которые помогают противостоять повреждениям сердца свободными радикалами. Эксперт подчеркнула, что лучше получать витамины из продуктов питания, нежели надеяться на помощь витаминов и БАДов.
Вышеназванные витамины содержатся в овощах, фруктах, орехах, рыбе, натуральных растительных маслах, нежирном мясе, семенах, цельнозерновых продуктах, крупах.
В режим дня, по словам медика, стоит включить качественный сон. Важно избавиться от стресса и отказаться от вредных привычек. В заключение врач отметила, что позитивные эмоции оказывают на сердце благотворное влияние.
Ранее мы перечислили группы людей, которым противопоказаны яйца.
