Спойлер я уже писала, что жесткого меню не было, а был набросок блюд на обед и ужин, остальное должна была сориентироваться по ситуации.
Но это оказалось сложнее. И за предыдущие дни получился недобор калорий.
Умные весы сказали, что калорий должно быть не менее 1750, нутрициолог говорила, что норма от 1800ккал.
Баланс БЖУ соблюден.
Активность
В воскресенье была тренировка по танцам, в понедельник отдыхала, во вторник снова танцы.
Из ближайшей активности: в субботу и воскресенье занятия по танцам.
Надо заполнить активностью среду, четверг и пятницу. У меня есть записи тренировок с прошлого марафона, так же есть записи по занятиям йогой(на работе у нас есть онлайн йога для сотрудников, записи сохраняют).
Нужно выбрать что-то из этого и позаниматься.
Весы показывают красивую цифру 60 кг. Хочется прийти к 57кг.
Траты
Траты с последнего отчета не изменились почти. Во вторник было потрачено 532₽ в пятерочке. Сын попросил мороженое, покупные нагетсы, сок, нужно было молоко и огурцы.
За сегодня ещё не тратилась, но есть подозрения, что траты будут, хотя денег просмотренных на траты нет😅
А вы уже похудели к лету?