Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о источниках скрытого сахара, почему же мы их не замечаем и в чем его опасность
Сейчас, многие блогеры, паблики, и другие средства СМИ, актуализируют тему "здорового питания". Реклама кукурузных хлопьев, мюслей и иных полезных вариантов вашего завтрака, кишит красивыми моделями с сантиметром, которые так и спешат вам сказать, что такое питание отражается на вашей фигуре, но не говорят каким образом :)
К большому сожалению, производители во имя продаж, приписывают своему продукту не совсем верные свойства, ведь все мы покупаем эмоцию которую испытаем от приобретения продукта
Источники скрытого сахара
Ниже я перечислила продукты которые содержат в себе сахар, о котором мы даже и не подозреваем
- Йогурты- в ванильном йогурте от
Данонсодержится 22 грамма на 150 грамм продукта - Батончики-У злакового батончика
Fitnessуказано 22 г сахара, по факту — 37,3 г. - Консервированные фрукты или овощи -на 100 грамм употребляемой консервированной кукурузы суммарное содержание сахаров — 4,4 г
- Готовые завтраки/мюсли -в 200 граммах продукта содержится 44 грамма сахара или почти девять чайных ложек сахара
Если еще дальше разбираться в данной теме, мы будем поражены сколько же сахара мы употребляем за день, в скрытом виде, сами того и не подозревая.
Как бороться со скрытым сахаром?
Первое и самое главное- это сознательно подходить к выбору потребляемой пищи, необходимо понимать необходимое количество потребляемых калорий за день и от этого строить свой рацион питания
Второе-уметь читать этикетки производителей, понимать соотношение белков, жиров и углеводов что бы правильно выбирать необходимые нам продукты питания
Третье-изучить тему питания, выбрать список продуктов который необходимо потреблять для достижения поставленной вами цели
Если тебе интересна тема сахара, здорового питания, подписывайся и оставляй свои комментарии, будем выяснить как и с чем это все едят :)