🧘♂️Используйте аффирмации. Начните день с позитива, сконцентрируйтесь на хорошем, сфокусируйтесь на настоящем моменте и остановите поток негативных мыслей, заменив их с помощью аффирмаций позитивными и созидательными.
🧘♂️Медитируйте. Погружение в состояние транса помогает преодолеть стресс.
🧘♂️Правильно дышите. Пять минут ежедневных дыхательных упражнений улучшат настроение и уменьшат беспокойство.
🧘♂️Улыбайтесь. Смех — один из мощных усилителей настроения.
🧘♂️Празднуйте маленькие победы. Мысленно превращайте провалы в опыт и мудрость, достойные уважения.
🧘♂️Прощайте обидчиков. Представьте, как прощаете все обиды и мирно отдаляетесь от них, уходя в счастливую жизнь.
🧘♂️Слушайте музыку и танцуйте. Хорошая музыка борется со стрессом, повышает концентрацию и продуктивность, пробуждает вдохновение, облегчает боль и развивает пространственное мышление.
🧘♂️Заведите дневник благодарности. Ежедневно или еженедельно записывайте в него простые моменты или значимые события, подарившие прилив радости и оптимизма.
🧘♂️Вступите в ряды волонтеров. Волонтерская работа делает жизнь ярче.