Появление боли в спине доставляет максимальный дискомфорт, из-за чего любому человеку будет сложно вести привычную жизнь. При такой ситуации принято пользоваться специальными мазями, однако это не решает проблему, а лишь заглушает неприятные ощущения.
Врач-невролог Алексей Маматов на собственном канале проинформировал, что справиться с болью в спине способно упражнение «простирание», которое можно выполнять на регулярной основе.
«Это упражнение способен сделать каждый человек. Оно выполняется стоя. Важно начать с кивков головой вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем нужно увеличить наклон, добавляя к нему плечи, грудь и спину. Постепенно увеличивайте амплитуду, продолжайте двигать плечами, а также согните колени и слегка приседайте, делая наклон вперед», — комментирует Алексей Маматов.
Если во время упражнения вы продолжаете чувствовать сильный дискомфорт, то можете не пытаться увеличить амплитуду. Подобное упражнение позволит улучшить и подвижность позвоночника, поэтому вскоре вы забудете о боли.
У упражнения нет никаких противопоказаний, поэтому его можно выполнять ежедневно в любом возрасте. Особенно оно будет полезно тем людям, которые имеют сидячую работу.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какое влияние на печень оказывает творог.
