Наш мозг устроен таким образом, что ему страшно и неприятно выходить из той зоны комфорта, в которой он сейчас находится. И неважно, что ждет впереди: плохое или хорошее. Например, переход на работу в новую компанию.
Нашему мозгу это лень. Он не хочет формировать новые нейронные связи. Он привык жить там, где все уже понятно и проверено. И таким образом он даже нас защищает. И этот механизм защиты появился эволюционно.
И многим людям (конечно же, и я вхожу в их число) привычнее жить по одному и тому же сценарию, которые уже сложился раньше. Когда у тебя уже есть все для благополучной жизни: машины, квартиры, нормальная работа, очень сложно решиться на какие-то изменения в своей жизни.
Но если вы все-таки решитесь на что-то новое, поставите себе какую-то амбициозную цель, то сначала ваш мозг будет отговаривать вас этой затеи, а потом, если вы все-таки продолжите действовать, то через пару месяцев ваш мозг начнёт выстраивать план вашего возврата в исходную точку.
И чтобы этого избежать нужно представить мозгу доказательства о том, что там, куда вы направляетесь, не так уж и страшно
И сейчас я с вами поделюсь одной техникой, благодаря которой вы покажете своему мозгу, что идти в новое – не страшно, а заодно – прокачаете свою самооценку и повысите уверенность в себе.
Практика заключается в следующем. Вспомните три стрессовые ситуации из разных сфер вашей жизни, когда вы думали, что выхода нет или успех труднодостижим. Но тем не менее вышли из этой истории победителем. Это могут быть разные сферы: быт, работа, отношения и т.п.
Например, на улице 30 градусов жары, у вас дома холодильник, набитый едой, и вдруг он неожиданно ломается. Денег на покупку нового холодильника у вас нет, с продуктами надо что-то делать, а на улице – жара. Как вы вышли из этой ситуации?
Либо, когда вы ехали где-то за городом вдали от населенных пунктов, у вас сломалась машина. Как вы вышли из этого?
Либо же вас уволили с работы, а у вас долги-кредиты-ипотека и куча прочих обязательств. Но опять-таки вы нашли решение и справились!
И подумайте: а какие качества помогли вам выйти из этих ситуаций, если не победителем, то хотя бы с минимальными потерями?
Например, мои качества, которые помогают мне по жизни: целеустремленная, настойчивая, упорная, системная.
Почему для этой техники важно вспоминать именно стрессовые ситуации? Таким образом вы докажете своему мозгу, что у вас есть опыт справляться с самыми непростыми случаями, что вы уже преодолевали их, что это не так страшно, как казалось на первый взгляд.
И с этого момента вам будет уже намного проще выходить из зоны комфорта, приступать к новому и достигать новых результатов.