Что такое пищевое поведение? Это отношение человека к системе питания в общем, а также ко всему, что с ним взаимосвязано - восприятию своего тела и веса.
Поведение человека, в том числе и пищевое, может быть:
- нормальным (адекватным)
- отклоняющимся (девиантным).
Поскольку еда это базовая потребность любого человека, она необходима, чтобы поддерживать силы и получать энергию. Она обязательно должна входить в систему жизненных ценностей. Если человек именно так относится к еде, то это адекватное отношение, если он испытывает физиологический голод, то он ест, сколько требует организм, а если не хочет есть, то он не принимает пищу.
Если человек не считает еду за базовую ценность, не воспринимает её как то, что помогает ему существовать, то такое отношение считается девиантным и является нарушением пищевого поведения.
Фрейд описал такой механизм нашей психики - у человека возникает желание съесть что-то полезное, приятное, проглотить что-то хорошее, а неприятное, вредное, враждебное выплюнуть, извлечь из себя. На этом и базируются наши психологические процессы, они основаны на усвоении и "переваривании" жизненного опыта. Не весь опыт приятен и хорошо усваивается, порой попадаются и "горькие пилюли", которые не "перевариваются" нами и становятся психологической проблемой.
Иногда нарушения пищевого поведения перерастают в расстройства пищевого поведения (РПП) такие как:
🔻 анорексия (я не буду усваивать)
🔻булимия (я не могу себе позволить усваивать)
🔻компульсивное переедание (я снова и снова пытаюсь, но не могу усвоить, переварить)
🔻 расстройства ЖКТ (я не могу переваривать).
Одним из факторов, способствующих развитию РПП, является перфекционизм. Перфекционизм – это желание достигать невозможного и неуклонно стремиться к идеалу, что может привести к чрезмерной самокритичности и повышенному стрессу. Люди, страдающие перфекционизмом, ощущают неудовлетворенность жизнью, если они не могут достичь своих высоких стандартов во всех областях жизни, включая свое тело и питание.
Те, кто страдает от РПП, часто испытывают перфекционистские тенденции в отношении своего тела и веса. Они позволяют своему весу определять свое настроение и самооценку. Кроме того, они стремятся к идеальной диете и упражнениям, что порой приводит к избыточной занятости и ограничениям в повседневной жизни.
Любые расстройства пищевого поведения говорят нам о зависимых отношениях с едой.
Чтобы справиться с проблемами в пищевом поведении первым делом надо наводить порядок в психологической жизни человека, иначе проблемы РПП и перфекционизма не решить, поэтому помощь профессионалов может оказаться необходимой. Врачи, психологи и консультанты по питанию могут помочь вам разработать здоровые стратегии по управлению питанием и отношением к своему телу.
Кроме того, важно научиться принимать свое тело и ценить его за то, что оно есть. Важно научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть, и стремиться к своим целям, не нарушая своего здоровья.
Важно понимать, что никто не идеален, и что здоровье должно быть главным приоритетом в жизни. Помните, что счастье и удовольствие от жизни не зависят от того, как вы выглядите или сколько вы весите.
Существует множество ресурсов и специалистов, которые могут предоставить вам поддержку и помощь в этом сложном вопросе.
Если вы или ваши близкие страдают от расстройств пищевого поведения или перфекционизма, то обязательно обращайтесь за помощью.
Я помогла уже многим людям с проблемами РПП, смогу помочь и вам справиться с нарушениями пищевого поведения. ©️