Когда мы слышим словосочетание "внутренний стержень" мы представляем себе уверенного человека с адекватно сформированной самооценкой, умеющего говорить "нет", не идущего на поводу эмоций и импульсивных поступков. Это такая внутренняя опора, благодаря которой, личность принимает свои сильные и не очень стороны и умеет проявлять заботу о себе.
Многие уверены в том, что для этого необходимо быть сурерсильным человеком, а некоторые вообще думают, что внутренний стержень либо есть, либо нет, а если его нет, то значит - "такая генетика", "такая судьба", "такая конституция" у такого человека и самостоятельно наработать этот прочный каркас абсолютно невозможно. Но это не так! Уверенными не рождаются, уверенными становятся в результате накопления и осмысления жизненного опыта. Ну, и конечно же, определенная сила для этого нужна. Но эта сила есть у каждого. Просто надо тренироваться.
Давайте перечислим необходимые упражнения для создания внутреннего стержня.
1. Посмотреть страху в глаза. Я сейчас не про страх высоты или страх пауков, я про страх, который мешает вам двигаться к собственной цели. Убегать от него бессмысленное занятие, которое превратится в пожизненный стресс, лучше пройти через него, сделать шаг навстречу своим планам, оставив позади ещё один повод бояться, тем самым укрепляя собственную опору. Любое чувство, даже страх можно анализировать, после чего вы будете понимать какие причины за ним стоят или, может быть, он вовсе - иррационален?
2. Не бегите от собственных тревог, вместо этого попробуйте их прочувствовать, прожить, и с помощью дыхательных упражнений понаблюдать, как вы справляетесь с этим состоянием. Зафиксируйте момент, когда тревога проходит. Что вам в этом помогло? Что появилось вместо тревоги? Может быть ваша тревога - это своеобразный сигнал от психики, смысл которого в том, что пора что-то менять в жизни?
3. Не сожалейте о том, что время уходит. Настоящее - это краткий миг, который через пару мгновений станет прошлым, а значит - никогда не поздно начинать что-то новое. Время уходит всегда, но и прошедшее, и настоящее время будут наполнены трудами вашими; это ли не повод для понимания того, что вы здесь, вы делаете нужное для себя и других дело, вы оставляете свой след в собственной истории, а значит, вы удовлетворены тем, какую вы проживаете жизнь. Это и есть ваш внутренний стержень.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru