Буквально за 3 минуты, я расскажу вам о 5 простых и эффективных правилах: "Как полюбить себя?"
С вами Наталия Вайксельбаумер - психолог, писатель, предприниматель, основатель Академии самодостаточности.
Правило № 1. Перестаньте контролировать других
Отследите у себя желание контролировать других людей и их события. Время и энергию, которые вы на это тратите, можно посвятить себе.
Любить - это глагол, а значит придется что-то делать. Для этого нужны: время, ресурсность, энергия, идеи. Ведь, каждый любит себя по-разному.
На это все нужна ресурсность. Которой вы лишаете себя, когда контролируете, как должен выглядеть мир; как должен вести себя другой человек.
Это еще и ставит вас в позицию зависимой от чего-либо: чтобы ваш муж хорошо вел себя в этой компании; чтобы ваши дети получали только хорошие отметки в школе и хорошо вели себя.
Как только вы видите у себя эту зависимость, во-первых, вы входите в зависимые отношения; а во-вторых, вы начинаете простраивать эту жизнь, этот мир по остаточному принципу.
Например, если вам стыдно за своего мужа в компании, вы уделяете время ему, думаете о его выпитой рюмке, о его сказанной шутке. Вы для него проживаете часть своей жизни. А для себя - по остаточному принципу.
"Я сначала вложусь в него, подумаю о нем, побеспокоюсь о нем, постыжусь за него. А что останется - потрачу на себя".
Это о состоянии самости и самодостаточности.
- Кстати, с 15 марта у нас стартовала Академия самодостаточности: ссылка. Первый 2024 год обучения, я сделала в 2 раза дешевле, чем в последующие годы обучающей программы. Первый факультет - "Психология богатых людей. Как стать богатым и как остаться богатым". Я понимаю, что нас ждут 6-8 лет турбулентных времен, когда нам важно иметь базовую точку опоры - финансовое благополучие.
Правило № 2. Наполните себя любовью
Многие женщины не понимают, что значит "наполнить себя любовью".
Простой список радостей. Запишите всё, что поднимает вам настроение; всё, что вы очень хотите прожить, но не получается или на это нужны деньги.
Запишите в свою рабочую тетрадь "Я счастливая женщина", всё, что доставляет вам удовольствие и поднимает настроение.
Когда вам кто-то говорит: "Давай, сделай это!". Задайте себе сразу же вопрос: "А я этого хочу?"
Многие женщины автоматически подрываются, делают кофе, если человек просто посмотрел в сторону кофемашины. Многие женщины подрываются, и даже не делают двухминутной паузы, чтобы понять хочет ли она этого или нет. И боятся просто сказать, не оправдываясь, не придумывая причины: "Я не хочу!"
И это не про эгоизм, а это про честность. И это совершенно разные понятия.
Причина № 3. Присвойте себе свое
Женщинам постсоветского пространства сложно присвоить себе своё время, свои деньги, свою потребность: "Я хочу".
Поэтому сейчас существует много "Марафонов желаний", где женщин учат вообще что-то хотеть.
Оказывается вы можете хотеть!
И люди идут за этой идеей, чтобы кто-то разрешил им хотеть. Там даже уговаривают: "Пожалуйста, захоти! Это круто! Это классно!" В них есть идея, что женщина может хотеть. И эту идею на марафоне, поддерживает авторитетная личность. Так женщина учится присваивать себе своё желание, своё время, свою потребность, свою энергию, свои деньги. А не действовать и жить по остаточному принципу: "Сначала все самое вкусное семье, а только после этого себе".
Когда женщина говорит: "Я буду рожать ребенка", - это мощный гормональный всплеск для организма, мощная гормональная ломка, физическая ломка, психоэмоциональная ломка. И всё это женщина несет на своих плечах.
Но за всё это она вдруг может услышать фразу: "Вон, другие бабы по пять рожают и ничего. А эта, одного родила, и посмотри-ка у нее какая-то депрессия?!"
И женщина думает, что он прав, она принимает это и ей даже стыдно за то, что она неважно себя чувствует в период лактации после рождения ребенка. И она не берет себе права плохо себя чувствовать, потому что у нее ломка: гормональная, психоэмоциональная и физическая. Из ее тела вышел человек: с костями, внутренними органами и всеми системами. Она трудилась над всем этим 9 месяцев.
И женщина прошла весь этот путь!
Но, внимание! Пройти - прошла, а присвоить себе - не присвоила. А без этого любви никак не получится!
Это закон сохранения энергии - это не эгоизм!
Правило № 4. Переложите мужские обязанности на мужчин
Нет мужа - не важно. На брата, на свата, на соседа.
"Будьте добры, придержите пожалуйста, дверь, у меня тяжелые сумки". "Помогите, пожалуйста, мне взять чемодан с полки".
"Брат, помоги мне, пожалуйста, переехать".
"Сват, помоги, пожалуйста ребенка на кружок отвести, не успеваю".
Учитесь делегировать некоторые обязанности мужчинам.
Женщина чаще заботится об отношениях с мужчиной, поэтому старается быть искренней, верной и преданной, красивой, вкусно приготовить, вовремя убрать квартиру, создать уют.
Вспомните, про "Закон сохранения энергии". Что мужчины должны что-то давать взамен. Но они этого не знают, если вы не дадите инструкцию.
Так устроено их линейное мышление. Женское мышление - другое. Это не хорошо и не плохо. Это так!
Попросите о помощи, делегируйте это именно мужчинам!
Правило № 5. Вы не обязаны
Перестаньте быть рутиной для других, или само-собой разумеющимся фактом, или долгом.
"Вы должны постирать, приготовить, убрать, ублажить"
"Нет! Не должны!"
"Вы никогда не уйдете, будете поддерживать, терпеть и всегда будете рядом!"
"Нет! Не будете! Нет! Не всегда!"
Мужчина должен понять, что вы живой человек. Что у вас есть своя нервная система, своя выдержка, у которой есть граница! Пока мужчина не понимает, что его женщина легко может уйти, он не будет ценить ее.
Нужна! Может уйти! Может сказать: "Не хочу! Не буду! Сделай сам!"
Может разделить обязанности 1:1, потому что вы 1: 1 работаете. Только она устает больше, ведь она слабее, чем вы. А у нее еще 3-4 дополнительные работы дома: вы и дети, пожилые родители, дом.
Проанализируйте, запишите эти 5 пунктов и вы поймете: "Что такое любовь к себе". А любить - это глагол. И как вы начнете этот глагол превращать сейчас в жизнь.
В следующей статье я расскажу вам о том: "Как поддержать онкобольного? Если среди ваших близких есть такой человек".
- Подписывайтесь на наш канал, делитесь с друзьями. Здесь еще много очень ценного и интересного.
- С 15 марта 2024 года у нас стартовала"Академия самодостаточности". Я хочу, чтобы каждый человек был самодостаточен, и не зависел от других людей. Первый факультет в этой Академии: "Психология богатых людей". Я понимаю, что людям важно зарабатывать деньги, которые высвобождают время или энергию. Запись в Академию самодостаточности: ссылка. Присоединяйтесь.
- Закрытый клуб на канале Телеграмм. Целый месяц за символическую стоимость - двух чашек кофе, я разбираю ваши жизненные вопросы и волнующие ситуации. Это очень теплое терапевтическое пространство, и если вам нужна помощь, то ссылка здесь.
- Основной ютуб-канал, где я разбираю бесплатно ваши сложные жизненные ситуаций и волнующие вопросы, если вы являетесь подписчиком этого канала: ссылка.
