Я приведу несколько способов восстановления энергетического потенциала
Но как же справлялись наши предки, успевая во всем... Ведь не было стиральных и посудомоечных машин, не было пылесоса. Да И рожали не одного или двух детей... И при этом успевали читать книги и вышивать. Собираться с друзьями.
Сейчас техникой напичкан дом, тем не менее мы устаем... кофе пьем немерено, чтобы искусственно поддерживать себя в тонусе. На постоянной основе принимаем антидепрессанты и снотворное.
Можно сказать Что сейчас другой ритм жизни, мозг перезагружен информацией, Ноутбук, телевизор телефон съедают большую часть жизненной энергии... Большое количество дел, вопросов по которым, в течения дня, приходиться принимать решения - это требует затрат психической энергии, а к вечеру, как правило, эмоциональная опустошенность.
В бесконечной гонке за жизненными благами, в начале хотим, чтобы было как у всех затем, чтобы лучше, чем у других и бежим, как белка в колесе... Затем сердечный приступ, злокачественная опухоль, несчастный случай... Потому что жизнь на пределе физических и душевных сил приводит к печальному концу.
Печально, что от этих жизненных реалий уже не уйти...
Так как же научиться восстанавливать В себе психическую и жизненную энергию?! Как справляться с эмоциональной опустошенностью
На самом деле способов много, чтобы иметь ясность мысли, бодрость и жить насыщенной и полнокровной жизнью
Я перечислю несколько примеров, а вы решите, что ближе вам.
1. Утром, но особенно вечером найдите 15 минут для себя, уединившись и в полной тишине попытаться расслабиться.
Может звучать расслабляющая, успокаивающая музыка. Сесть на стул или кресло и расслабиться.
Внимание! Существует целая техника по правильному расслаблению.
На сайте "Магия Жизни" есть статья о технике расслабления.
Если вы ее усвоите, тогда эти 15 мин принесут Вам заряд энергии, покоя и хорошего настроения. Через время вам достаточно будет минуты, чтобы расслабиться, а затем войти в состояние медитации...
Безопасный способ выхода из любого стрессового состояния - медитация. Этот метод проверен и оправдан тысячелетиями... 20 минут ежедневной медитации подпитает вас энергией при повседневной нагрузки.
Что дает медитация, прочитайте мою статью о пользе медитации.
2. Душевный покой дает расслабляющая музыка - "Шум дождя" Шопена,
3. Посмотреть то, что затрагивает струны вашей души, например о животных или погрузиться в красоту природы. Все это, можно без труда найти в интернете.
4. Провести выходные на даче. Походить босиком, облиться водой, хоть и теплой, а еще лучше холодной. И...благодарить Создателя за прекрасную природу, которая даст энергию на последующую неделю.
5. Не вступайте в споры. ВЫ теряете психическую энергию, так и не сумев доказать оппоненту свою предполагаемую истину)))
Не путайте с диалогом. В диалоге люди пытаются, прежде всего, услышать друг друга...
Берегите свое здоровье!