Мой подход к терапии пар гуманистически-экзистенциальный. Я верю, что каждый человек по своей природе хороший, достойный счастья и любви, стремящийся к здоровью и развитию. Однако, это не исключает того, что в отношениях на различных этапах у партнёров могут возникать недопонимания и конфликты. Причины могут быть разные: различные представления о семье и быте, распределении обязанностей, отыгрывание ранних травм, неудовлетворенные потребности, личные кризисы, сложности интеграции в семьях с детьми от разных браков и прочее. Краткосрочная парная терапия призвана помочь партнерам прояснить недопонимания, и либо научиться общаться конструктивно, приходя к общему решению, которое будет учитывать интересы обоих, либо завершить отношения экологично, если будет выяснено, что разногласия непреодолимы.
Мы любим друг друга, откуда взяться разногласиям?
Люди вступают в отношения для удовлетворения собственных потребностей. Часто бывает так, что эмоциональные потребности не осознаются нами ввиду воздействия различных факторов. Например, есть важные эмоциональные потребности, которые не были удовлетворены в детстве, и тогда мы можем воспроизводить однотипное поведение и возвращаться в болезненные ситуации, в бессознательной надежде переиграть ее, удовлетворив потребность. Или, для кого-то получить внимание от партнера через ссору, может быть более вероятным и предсказуемым способом удовлетворения этой эмоциональной потребности, нежели встретиться с рисками при установлении доверия и близости. Такое поведение не помогает нам утолить голод по теплу, принятию, понимаю, поддержке и любви, а лишь усложняет коммуникацию. Вредные повторяющиеся паттерны во взаимодействии можно выявить в ходе курса парной терапии, опробовать новые модели поведения и понять какие из них могут привести к желаемому результату.
Все не так, как мы ожидали
Вступая в отношения, каждый из партнеров несет с собой собственную систему ценностей, сформированную на основе жизненного опыта, и перед парой возникает неизбежная задача сформировать из двух – одну. Сделать это бывает непросто, если каждый настаивает на том, что именно его мировоззрение правильное. При попытке выработать совместную систему ценностей пары у партнеров могут возникать разногласия, ввиду различных ожиданий друг от друга и отношений в целом. Для разрешения этих разногласий в ходе парной терапии необходимо прояснить, что ждут партнеры друг от друга и почему. Ведь какие-то наши ценности тянутся за нами из семей наших родителей или даже более старших поколений, и возможно, уже не актуальны для наших жизненных задач в настоящее время, тогда они могут быть пересмотрены без ущерба для обоих. На других мы будем стоять железобетонно, и аргументировать почему это так важно для нас, будем надеяться, что партнер это поймет и примет. Если встретимся с непреодолимыми разногласиями, то всплывет вопрос, который, возможно, будет страшно озвучить: имеют ли эти отношения будущее? И если решение не будет найдено, то тогда будет приниматься решение о целесообразности их продолжения.
А что есть хорошего?
В терапии мы будем говорить не только о разностях и недопониманиях, не менее важно будет отправиться на поиск положительных аспектов отношений. Я убеждена, что у каждой пары есть как слабые, так и сильные стороны, которые важно подчеркивать, ведь это то, за что можно держаться во время шторма. Я уверенна, что в любых отношениях у партнеров есть за что похвалить и поблагодарить друг друга, и, если вдруг в рутине это забылось, мы будем вспоминать.
А точно поможет?
Главными условиями парной терапии являются желание обоих партнеров работать над отношениями, и вера в то, что разногласия могут быть преодолены. Отношения можно сохранить и улучшить только, если оба партнера готовы вложить в это время и силы, и они понимают зачем им это нужно. Если же нет, то цивилизованный развод тоже возможен при поддержке терапевта, особенно если у партнеров есть совместные дети или другие причины, по которым они не могут совсем не общаться друг с другом, тогда краткосрочная терапия может быть направлена на трансформацию отношений под новые задачи. При расставании поделиться своими ожиданиями о том, как дальше будет выглядеть коммуникация бывших партнеров, не менее важно, это позволит расставить четкие границы дальнейших взаимоотношений и предотвратить будущие разногласия.
Таким образом, краткосрочная парная терапия, рассчитанная на 6-8 сессий, имеет своей целью наладить взаимодействие в отношениях пары так, чтобы интересы всех были учтены. Фокус краткосрочной работы направлен на конкретные задачи пары, которые возможно решить или наметить план для их решения за это время. Сеттинг встреч - 1,5 часа раз в две недели, позволяет паре постепенно вводить новые решения в жизнь, замечать и делиться с терапевтом своими ощущениями, продолжать исследовать и корректировать при необходимости важные моменты.
Автор статьи - Наталья Устинова, психолог-психоаналитик