Любой из вас может собрать свою так называемую «Аптечку», которая будет спасать в трудные моменты жизни. Главная идея – собрать в ней то, что может помочь вам отвлечься от грустных мыслей и расслабиться, подумать о чем-то приятном, может даже улыбнуться.
Я предлагаю, в идеале, отвести для такой «Аптечки» специальную коробку, но можно собрать в виде списка на бумаге или компьютере.
Главное правило: мы собираем моменты и воспоминания, никаких вредных привычек, в виде сигарет, алкоголя, еды, ну и так далее.
Вот что мы можем положить в нашу «Аптечку»:
1. Фотографии самых лучших моментов из жизни, не стандартный альбом, который мы привыкли видеть, а именно живые, смешные фотографии, где вы с родными и друзьями смеетесь, танцуете, готовите еду. Собирайте их в отдельную папку или альбом, чтобы они всегда были в нашей «Аптечке».
2. Любимые фильмы и сериалы. Скачайте на жесткий диск или флешку, храните в облаке, но в таком случае в «Аптечку» положите список этих фильмов или сериалов, чтобы, посмотрев, на него вы сразу знали, что хотите посмотреть.
3. Конечно же, любимые песни. Создайте для такого случая отдельную папку в любимом приложении или также скачайте на удобный для вас носитель. Собирайте только те, которые действительно вы можете переслушать миллионы раз.
4. Любимые книги. Здесь все так же, либо электронный носитель, во многих приложения можно отмечать избранные книги, а еще слушать их аудио-версию, а если вы любитель бумажной версии, то положите самые любимые книги в нашу «Аптечку».
5. Письма. Если вы современное поколение и вам никто никогда не писал писем это легко исправить! Попросите своих близких написать вам письмо, пусть напишут за что они вас любят и ценят, вспомнят приятные совместные моменты или напишут несколько ободряющих строк. А вы не забудьте написать ответное письмо!
6.Запахи. Это как спросите вы? Конечно, это не всегда возможно сделать, но даже если у вас будет в коллекции всего пару запахов, то вы уже счастливчик! Мы часто ассоциируем запах с местом или человеком, почему бы не воспользоваться этим? Например, запах духов, которые вы или ваш близкий носили в этот день (я, например, пропитываю платочки и письма духами), засушенный цветок и тд., а рядом можно положить записку с подробным описанием данного события.
7. И мое любимое – видео! В современном мире для этого есть все возможности. Снимайте себя и родных на видео в самые счастливые моменты, а потом смотрите их. Пусть это будут видео не только с дня рождения или другого праздника, снимайте, когда вы гуляете, едите на машине куда-то, ужинаете, спросите на видео у родных «как дела?», «что нового», попросите рассказать смешную историю.
Думаю, принцип создания «Аптечки» для души понятен, список можно еще продолжать, но у каждого в итоге он будет свой.