Многие люди сталкиваются с такой проблемой как храп (апноэ), который может привести ко многим нарушениям здоровья человека и до сих пор не выработано четкого подхода к решению этой проблемы. На протяжении 8 лет были испробованы различные методики (с переменным успехом). Недавно попались на ютубе упражнения от храпа.
Посмотрев их, решил попробовать, добавив свое упражнение: лежа на спине поднять голову до упора подбородком и выдержать 100 сек,, можно без ручки просто плотно сжать зубы на 30 сек. Вот уже три месяца сплю без храпа. Всем удачи.