Знаменитая гимнастка и телеведущая на своём Телеграм-канале поделилась с поклонниками преимуществами известной диеты, которая не только поможет привести фигуру в порядок, но и позволит снять депрессию, улучшить настроение и восстановить сон.
В микроблоге Утяшева сообщила, что на Кето-диету нужно обратить внимание хотя бы потому, что она пользуется популярностью у знаменитых голливудских звёзд и топ-моделей, таких, как Ким Кардашьян и Хэлли Берри. Кроме этого, пользу диеты для психического здоровья подтверждают учёные из Стэнфордского университета.
«Это очень многообещающе и обнадеживающе, что вы можете вернуть контроль над своей болезнью каким-то образом, помимо обычного стандартного лечения. Участники исследования сообщили о непривычной энергичности, а еще улучшении сна, настроения и качества жизни» – приводит цитату доктора Шебани Сети Утяшева.
Гимнастка напомнила, что Кето-диета предполагает значительное сокращение углеводов в рационе, их должно быть не более 50 г, что соответствует двум бананам в день.
Чтобы воспользоваться диетой, в привычном меню придётся заменить некоторые продукты. То есть ограничить пищу, содержащую высокий уровень углеводов, а отдавать предпочтение еде с высоким содержанием полезных жиров. При диете придётся свести к минимуму употребление картофеля и макарон, а в основе рациона использовать жирную рыбу, яйца и авокадо.
Такое питание приведёт к кетозу, отсюда и название диеты. Кетоз – это метаболическое состояние, при котором начинает интенсивно сжигаться жир в организме, так как именно он становится «топливом» вместо углеводов.
Ссылаясь на исследования учёных, Ляйсан утверждает, что Кето-диета позволяет в короткие сроки избавиться от депрессии и помогает мозгу лучше работать. Подводя итог, Утяшева заявила:
«Короче говоря, кето-диета может помочь нам быть более спокойными и веселыми (не говоря уже о более крепком сне!»
Источник фото: globallookpress.com
Читайте также: 4 привычки, которые помогут сбросить лишний вес и не набрать его обратно
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!