Люблю передачу Большие девочки и смотрю её с большим удовольствием. Многое нравится в этом проекте, многое и не нравится. Симпатию вызывают не только девочки, но и директор Этери Тутберидзе, наставники, а их трое: спортивный Кирилл Кошарин (мастер спорта по регби), наставник по питанию диетолог доктор Регина и с психологиологической составляющей девочек работает Анетта Орлова. Все они стройные, подтянутые и красивые. Ранее слышала о всех, кроме доктора Регины, вот и решила узнать, что собой представляет эта красивая темноволосая женщина.
Регина Ахуньянова, это настоящее имя доктора, имеет медицинское образование, свою собственную клинику и школу здоровья. Пишет книги и создала несколько собственных программ по правильному питанию.
Родилась женщина 14 июля 1987 года в Белорецке Башкирской АССР в семье врачей. Так что профессия у диетолога родовая, семейная. Со слов Регины, тяга к диетологии и правильному питанию появилась ещё в раннем возрасте. В лагере она спасала детей от отравления, давая дельные советы. Учась в институте, не давала подругам голодать при похудении, подсказывала, как нужно правильно есть, чтобы выглядеть стройной.
В 2010 году диетолог Регина доктор окончила с красным дипломом Башкирский государственный медицинский институт, где обучалась на факультете Лечебное дело. Последующие три года постигала науку в интернатуре по специальности терапия и нефрология. Также, со слов самой Регины, получала дополнительные знания в Европе.
Начинала работать Ахуньянова в обычной поликлинике, самым обычным нефрологом. Со временем женщина поняла, что лечить любую болезнь нужно с изменения образа жизни и прежде всего нужно пересматривать питание. Именно это и подтолкнуло доктора к изучению диетологии.
Доктор является учредителем ООО Шэфдэй, позже, в 2021 году открыла Клинику персонализированной медицины Регина Доктор. Является блогером, ведет ю-туб канал, где развевает сложившиеся стереотипы питания.
Является автором трех книг:
- Я не люблю сладкое;
- Здоровое питание в большом городе;
- Детское питание в большом городе (книга удостоилась премии Здравомыслие)
Мнение читателей сложилось разное. Кто-то говорит, что издания легко читаются, а кому-то не хватает информации и то, что дает Регина в своих книгах, они называют общеизвестными доводами. Некоторым недостает здоровых рецептов и ссылок на исследования и источники, которые подтверждали бы правоту диетолога. В целом положительных отзывов больше, нежели отрицательных, здесь как и везде, дело вкуса.
О личной жизни Регина не распространяется. Известно, что она замужем и воспитывает троих детей. С мужем отношения доверительные и доктор может спокойно поехать отдохнуть в одиночку, если ей это необходимо, или просто провести вечер с подругами. Уважает свою свободу и свободу любимого человека.
В 2023 году диетолог купила в Москве собственную недвижимость площадью 150 кв. м. на 38 этаже. Со слов Регины, из Уфы она не собирается уезжать, покупка жилья в столице вынужденная мера, так как она часто бывает в Москве и устала возить с собой все необходимое.
В прошлом году Ахуньянова презентовала новый проект о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Проект открывала совместно с Камилем Хамидуллиным.
В начале 2024 года Регина предстала перед зрителями на канале Пятница в качестве наставника, где на проекте Большие девочки помогает участницам снизить вес.
Здоровое питание доктора Регины базируется на следующих рекомендациях:
- ежедневно выпивать около 2 л воды и 2-3 раза в день травяной чай;
- не делать больших перерывов между приемами пиши, лучше есть каждые 2-3 ч;
- обязательно завтракать, самый лучший завтрак - каша или белковое блюдо;
- перекус важен и должен состоять из фруктов и быть по объему не менее 300-400 гр.;
- на обед и ужин блюдо, состоящее из белка и сложного углевода;
- на перекус вечером овощной салат, свежие фрукты или сухофрукты;
- последний прием пищи за 4 часа до сна;
- сладкое и мучное полностью исключаются, со слов диетолога спустя 30 дней после отказа от мучного и сладкого, по настоящему раскрывается вкус;
- список удовольствий и два - три раза в неделю доставлять себе радость по списку, удовольствия не должны быть сосредоточены в области еды.
Рекомендации достаточно разумные и выполнимые. Главное, не нужно голодать, но отказ от мучного и сладкого не всегда дается легко. Особенно нравится идея со списком удовольствия.
И немного о программе Регины Здоровое питание PRO. Программа длится 6 недель. Вернее у диетолога несколько программ, направленных на решение той или иной проблемы, есть программы для детей. Напишу лишь об одной из них. Программа базируется на здоровом образе жизни и на том, как на него перейти, уделяется внимание подводным камням. Раскрываются источники силы и энергии. Ведется проработка причин, мешающих похудению. Разрабатывается комплексный подход к здоровому образу жизни. А теперь приблизительное содержание каждой недели системы:
- 1 неделя. Здоровое питание и структура рациона. Правильный выбор еды и полезные способы приготовления блюд. Питание в различных ситуации.
- 2 неделя. Достижение поставленных целей с удовольствием. Изменение мышления. Борьба с пищевой зависимостью с помощью авторских методик. Обучение методу мышечной релаксации, для того чтобы избежать переедания. Курс по развитию любви к себе и достижению результатов через мышление.
- 3 неделя. Режим дня в соответствии с индивидуальными биоритмами. Самодисциплина. Способы сохранения красоты и здоровья. Ежедневные привычки. Методы борьбы с отечностью. Уход за кожей лица и тела. Отдых и расслабление.
- 4 неделя. Общая оценка состояния организма и каждого органа в отдельности. Профилактические мероприятия. Правильный подбор витаминов.
- 5 неделя. Укрепление иммунитета, специфика лечения распространённых заболеваний, деятельность ЖКТ. Мужское и женское здоровье.
- 6 неделя. Спортивная. Три индивидуальных спортивных блока, в зависимости от направленности программы. Спорт для поддержания фигуры и здоровья.
Стоимость программ, в зависимости от цели достижения, колеблется от 79 тыс рублей до 250 тыс. рублей. Могут понадобится дополнительные деньги для сдачи анализов.
Регина доктор отзывы о программах получила разные. Часть людей осталась довольна результатами, а некоторые считают, что курс не стоит таких денег и вся информация, которая дается в программе есть в свободном доступе в интернете. Есть те, кто не получил от прохождения курса никаких результатов и жалеет о потраченных деньгах.
По всему видно, что Регина женщина целеустремленная и умная, с большой силой воли. Виден результат её трудов, что вызывает, конечно, уважение.
А что вы думаете о докторе Регине?