Люди, которые избегают боли (или дискомфорта) парадоксальным образом ощущают ее гораздо больше, чем те, кто смело сталкивается с ней.
Пару минут холодного душа поднимают уровень дофамина на 250% в первые часы после него и держится выше базового уровня до 6 часов.
Сильнейший скачок позитива: выше секса (200%), алкоголя (150%) и сладостей (100%). И что самое главное - без рикошета, со снижением базового уровня дофамина до уровня ниже чем был, который характерен для перечисленных активностей.
Важно:
Не сам холод вызывает скачок дофамина, а боль, которую человек во время ледяной ванны испытывает. Эту боль можно заменить бегом, спортзалом, единоборствами…
Иными словами:
Изобрети свой ад, который ты любишь терпеть и тебе обеспечена счастливая жизнь между ним, а поскольку тебе и этот ад нравится, счастлив ты будешь 24/7.
Сам термин “Управление болью” звучит ужасно. Но феномен болевого порога существует. Признаешь его или нет, будешь его чувствовать всегда, даже если от боли всю жизнь скрываешься.
Худший вариант - болевой порог упал на дно и рядовые события протыкают вас насквозь - больно, проникает все, ранит каждый.
Лучший вариант - жизнь происходит намного ниже болевого порога - тогда все в радость и 90% событий совершенно вас не задевают.
Когда с болью разобрался, появляются силы и время делать те задачи, которые нужно делать, потому что твой болевой порог выше необходимых задач. По ходу, как бонус, который сам по себе еще выше, чем результаты по жизни, получаешь счастье.
Управление болью - это первая дисциплина. Остальные идут следом и будут легко выполнимы, если с этой ты справился.