Потребности организма в весеннее время года кратно увеличиваются, поэтому начинать диету в это время лучше не стоит. Такое заявление сделала врач-диетолог Маргарита Королева, передает "РИА Новости".
Многие россияне весной начинают готовиться к лету и переходить на полуголодное питание, чтобы похудеть. Однако делать этого не стоит. По словам диетолога, в это время года питание должно быть разнообразным.
"Должны быть источники белка, как животного, так и растительного происхождения; источники углеводов, как простых, так и сложных; полезные жиры. Они формируют липидную мантию для каждой клетки, поддерживают иммунный статус и являются неотъемлемым источником энергии", – пояснила Королева.
Накануне психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Лиана Валеева назвала последствия отказа от сахара. Например, уже через месяц после этого улучшится состояние кожи.
Также напомним, весной в рацион необходимо включить разнообразную зелень, так как она содержит в себе массу витаминов, которые помогут восполнить потери. Помимо этого, следует отказаться от сладких напитков и выбрать вместо них смузи или свежевыжатые соки.