Всем привет! Меня зовут Ксюша, мне 25.
Столкнулась с такой проблемой, как ожирение.
12.03.2024 мой вес составлял - 78,60 кг при росте 164,7 см.
В данный момент я пытаюсь правильно питаться и вес на 09.04.2024 - 75,55 кг (- 3,05 кг за месяц).
Возможно было добиться более хорошего результата, если бы добавила физическую нагрузку и перестала в выходные дни есть всякие вредности.
Сейчас работаю над этим!
Завела данную страничку для того, чтобы не останавливаться и добиться цели, а именно хочу весить 57 кг.
Держите за меня кулачки, я уверена, что смогу добиться успеха при наличии вашей поддержки и моей настойчивости!
Не ставлю перед собой какой-то определенной даты для достижения поставленной цели, так как понимаю, что набирала я данный вес не один год! Тем самым и сбросить его быстро не получиться.
Ранее я была худой 50-52 кг, в 20 лет произошел какой-то сбой, и я начала постепенно набирать вес, сначала до 60 кг около 2-х лет держалась в нем, а в 24 снова стал расти. По итогу стал 78,6 кг.
Это стало для меня звоночком, что куда еще больше и так много проблем из-за него, а если еще прибавлю, то что будет дальше?
Проблемы из-за излишнего веса стали проявляться пару лет назад:
1. Проблемы с коленными суставами (поставили артроз);
2. Проблемы по гинекологии;
3. Повышенное давление;
и многое другое.
Расскажу вкратце о своём образе жизни на данный момент.
У меня сидячий образ, так как работаю в офисе. Дом-работа-дом-работа (рутина) сил не хватает на себя от слова совсем. В среднем прохожу по 3 000 шагов, что очень мало.
Стремлюсь это ВСЁ ИСПРАВИТЬ!
На прошлой неделе натопала 11 719 шагов за день, это в моем случае рекорд, а так прикреплю всю активность за прошлую неделю.
Вчера (08.04.2024) ходила в бассейн и немного посидела в парилке, прошла 15 933 шагов (9,7 км – по приложению ВК). Хочу купить часы для более точного результата!
Очень хороший старт получился :)
Свой рацион питания буду выкладывать отдельными постами.
Вопрос читателям: Как думаете, лучше одну статью на всю неделю или каждый день отдельно (именно про питание)? Жду Ваших ответов!
Планирую раз в неделю делать замеры тела и сравнивать с прошлыми.
На данный момент:
И Вес:
Надеюсь на Ваши советы и поддержку, она мне очень нужна!
До скорой встречи, Ваша Ксю <3