Защитить головной мозг от деменции и инсульта возможно самостоятельно, при этом для выполнения подобной цели вам не придётся использовать какие-либо лекарственные препараты. Предотвратить развитие опасных недугов получится с помощью популярных напитков.
Доктор Юань Чжан с коллегами из Тяньцзиньского медицинского университета провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, что полезными напитками для головного мозга являются кофе и чай. Результаты были опубликованы в журнале PLOS Medicine.
«Результаты исследования показали, что умеренное потребление кофе и чая отдельно или в сочетании было связано с более низким риском инсульта и деменции», — комментирует Юань Чжан.
Специалисты отследили состояние 365 682 человек, в ходе чего им удалось выяснить, что при употреблении 2−3 чашек кофе и 3−5 чашек чая в день люди имели самую низкую вероятность инсульта и развития деменции. Те испытуемые, которые самостоятельно выбирали объём вышеуказанных напитков, сталкивались с подобными проблемами намного чаще.
«Люди, которые каждый день выпивали 2−3 чашки кофе и 2−3 чашки чая, имели на 32% более низкий риск инсульта и на 28% более низкий риск деменции по сравнению с теми, кто не пил вышеуказанные напитки», — подытожил учёный.
От употребления кофе и чая необходимо воздержаться перед сном, так как в указанных напитках содержится кофеин, который способствует бодрости, улучшению работоспособности.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какой продукт позволит добиться долголетия.
