Что такое метафорические карты
Метафорические ассоциативные карты — это карточки с изображениями, которые человек может связать с событиями своей жизни. У рисунков нет правильного и неправильного толкования, на одной и той же карте каждый увидит что-то свое.
Такие карты используются специалистами во время сеансов психотерапии. Но единых правил, как работать с метафорическими картами, тоже не существует. Обычно человеку предлагают выбрать одну одно изображение, которое вызывает у него отклик, и рассказать о ситуации или персонаже, объяснить его состояние и чувства, высказать свои мысли и описать эмоции, связанные с картинкой.
Откровенно рассказывать о себе и своих проблемах бывает непросто даже на приеме у психолога.
В этом должны помочь метафорические ассоциативные карты — карточки с рисунками, которые можно трактовать по-разному. Например, для кого-то птица в небе будет означать разрыв болезненных отношений, а кому-то напомнит о страхе высоты. Рассказывая специалисту о том, что у него ассоциируется с изображением, человек может обнаружить свои скрытые эмоции и поделиться переживаниями более откровенно — ведь речь идет не о нем самом, а о картинке.
Первые метафорические карты появились в 1970-е, но в последние несколько лет они переживают новый виток популярности: существуют десятки вариантов колод, а свои наборы выпускают писатели, психологи и художники. Кроме того, таким картам стали приписывать мистические свойства: якобы они помогают находить ответы на вопросы, дают поддержку в сложных ситуациях и даже могут предсказывать будущее.
Как работают метафорические карты
Метафорические карты относятся к так называемым проективным методикам работы. Самый распространенный проективный метод — это рисунок, но его чаще используют в работе с детьми. По рисунку можно определить, как ребенок ощущает себя в семье, в социуме, его эмоциональное состояние. Детям бывает сложно прямо говорить о том, что они чувствуют, — зато они охотно наделяют своими переживаниями воображаемых героев. Со взрослыми этот метод работает гораздо хуже: взрослый человек может этого не осознавать, но все равно продумывает, что он хочет сказать о себе через рисунок.
Метафорические карты — способ применить ту же методику к взрослому, но другим способом. Клиент выбирает из предложенных карт те, что цепляют или, наоборот, не нравятся. Затем терапевт предлагает клиенту описать, что происходит на картинке, — сюжет или конкретный предмет.
Например, карта изображает мужчину, который разжигает костер. Терапевт не предлагает мистических ассоциаций, например: «Ты выбрал огонь, потому что твое сердце скоро воспылает страстью». Он помогает клиенту соотнести огонь с его текущим состоянием: в одних случаях это будет действительно любовь и страсть, в других — страдания, в третьих — очаг и тепло и так далее.
Эти объекты помогают клиенту приблизиться к своим потребностям и ресурсам и самостоятельно обнаружить суть своей проблемы. Так, в примере с костром клиент вполне может прийти к выводу о том, что давно выгорел на работе, но по каким-то причинам не может перестать подбрасывать бревна в огонь — брать новые проекты.
В чем метафорические карты могут помочь
Осознать свои проблемы. Люди нередко используют мемы, чтобы рассказать о своих чувствах. Например, выкладывают в соцсети картинку с уснувшим на клавиатуре котом и таким образом сообщают об усталости, а два кота рядом могут означать флирт и практически признание в любви. Это так называемая проекция - перенос своих мыслей, переживаний и идей на какой-то внешний объект в том числе и персонажа на картинке.
На проекции и строится действие метафорических карт. Каждый видит на рисунках то, что соотносится с его эмоциональным состоянием и волнующими его проблемами. Потому, выбирая карту и интерпретируя ее смысл, человек высказывает то, что на самом деле его беспокоит.
Кроме того, психологи могут еще и наблюдать, как человек делает выбор: быстро и решительно или, наоборот, долго перебирая карты и сомневаясь. Это тоже можно использовать, чтобы лучше понять особенности личности клиента.
Обнаружить подавляемые эмоции. Но нередко люди сами не понимает, что они чувствуют. Из-за того, что негативные эмоции — злость, ревность, зависть — в обществе считаются недопустимыми, многим может быть сложно признаться в них даже самим себе. Кроме того, на приеме у специалиста может оказаться человек с алекситимией — особенностью, не позволяющей понимать и объяснять собственные чувства, а также находить их причину.
А метафорические карты как раз помогают проявить спонтанность, задействовать воображение и отвечать на вопросы искренне — все это психологи называют доступом к своему внутреннему ребенку. Человек может описать негативные эмоции, поделиться травматичным опытом или признаться в желаниях, которых стыдится. И сделать это будет проще, поскольку говорить приходится не о себе, а о рисунке.
Обсуждать неожиданные варианты решения проблемы. Иногда, даже понимая свою проблему, люди не готовы принять, что ее решением станет какое-то непростое действие, например разрыв отношений. Даже сама мысль о таком варианте может казаться человеку недопустимой — но только если речь идет о нем самом. Если же приходится рассуждать о картинке, легче отстраниться от проблемы, взглянуть на нее со стороны и подумать о возможных способах решения.
Сделать общение проще. На приеме у психолога людям бывает сложно побороть стеснительность, недоверие и тревожность, а также перестать беспокоиться о том, что подумает специалист. Особенно часто это происходит во время первой встречи. В этом случае метафорические карты помогают психологу установить контакт с клиентом. Начав рассуждать о рисунках на картах, человек почувствует себя в безопасности и постепенно перейдет к историям о себе.
Многие используют карты и самостоятельно: также разглядывают изображения, ищут ассоциации и записывают их, чтобы разобраться с эмоциями. Но в этом случае велик риск, что человек все равно будет уходить от неудобных переживаний и избегать сложных решений. Поэтому в помощь должен придти специалист.
Метафорические карты как инструмент самопознания.
Самопознание – процесс увлекательный и очень сложный. Он требует смелости, честности по отношению к себе, рефлексии и еще множества внутренних ресурсов. Познакомиться с собой настоящим – это как нырнуть в кроличью нору. Скорее всего, приземлишься в удивительном мире, странном и волшебном.
Карты помогают человеку лучше узнать самого себя и скорректировать психологическое состояние: преодолеть кризисы, отсутствие веры в себя, комплексы, критику со стороны окружающих. Кроме того, МАК помогают развить логические способности и абстрактное мышление.
Приглашаем вас на курс по МАК картам!
Что будет на онлайн-курсе, это теория и практика:
- Как добавить в свои консультации МАК, которые так любят клиенты
- Как экологично работать с МАК, даже если вы новичок
- Что нужно знать до проведения техники, чтобы клиент не воспринимал вас как гадалку
- Как увеличить стоимость своих консультаций благодаря работе с МАК
- Как добавить в свою работу игропрактику и увеличить число клиентов
- Как самому прокачаться с помощью МАК, а также помогать своим близким решать жизненные задачи
- Как найти силы и внутренние ресурсы идти своим путём
- Какое ключевое действие поможет решить ваш денежный запрос
Записаться на онлайн-курс по МАК картам, можно прямо сейчас и уже в процессе обучения начнете, считывать подсознание, управлять людьми и ресурсами, открыть новый заработок. В подарок вам вручается колода МАК карт.
https://clck.ru/39v9jB
https://clck.ru/39v9rL