ТОП-3 бесполезных и опасных тренажеров для занятий дома:
1. Беговая дорожка:
Дорого, красиво и в 95% случаев бесполезно. Хорошая беговая дорожка стоит денег и занимает много места. В большинстве домохозяйств используется как мебель.
2. Фитнес-Ролик:
Подходит для подготовленных физкультурников, можно использовать для ограниченного количества упражнений, высокий риск травматизма, не рекомендуется использовать при определенных заболеваниях спины.
3. Утяжелители:
Используются в зале, отдельными тренерами, а дома, как правило, лежат в чулане. Скакалка, кстати, туда же. Даже если в вашем доме достаточно места (а места нужно действительно много).
ТОП-3 полезных и рабочих тренажеров для занятий дома:
1. Гантели:
Для мужчин - 5 кг, для женщин - 2-3. Универсальная история, огромное разнообразие упражнений. Не занимает места.
2. Резина / TRX:
То же самое. Универсальность, хорошая нагрузка, легко и доступно. Беру с собой в командировки и отпуск.
3. Коврик:
Пресс, йога, планка и просто твой микро-спортзал.
Это пост из Телеграм-канала о биохакинге. Его ведет основатель сети Clean Clinic. Подпишитесь, если интересно.
А если хотите стать частью растущего бизнеса в области биохакинга и превентивной медицины, то вам сюда.
