День 1
Утро
Доброе утро, сегодня вторник , а значит самое время начать трансформацию себя.
Решение я приняла вчера вечером, сегодня исполняю задумку.
Я уже сидела на "-60", считала калории, ещё на какой-то диете сидела, где всё жирное едят. И мне не подошло ничего. Максимум дня три держалась.
Самая большая проблема — перекусы. Не нормальные приёмы пищи, а именно там печенье с чаем пожевать, тут конфету заглотить, ещё чего-нибудь просто пожевать.
Ну вот и нажевала 91 кг...
Моя стратегия такова:
Больше активности, а именно начать с зарядки дома и минимум 10 000 шагов на улице.
Есть нормальную еду, а не питаться бутиками и дошираками постоянно. Но при этом сегодня я начала день с булок🙈 в своё оправдание скажу, что булки я очень давно не ела.
Нормализовать сон. Точнее засыпаю я рано, часов в десять вечера, но просыпаюсь несколько раз за ночь. Вот эти просыпания бы убрать и будет замечательно.