Мы стыдимся своего тела. Оно нам кажется неправильным. Нам может быть неприятны плоть и телесность в целом или какая-то часть отдельно.
Причины могут быть самые разные – начиная от того, что нас дразнили в детстве во дворе или мама делала замечание по поводу открытой одежды, когда мы собирались на школьную дискотеку, заканчивая красотками на экранах и подиумах, которые задают "правильность" и "красивость".
Моя бабуля как-то сказала, что копит мне на операцию носа. Уж очень не нравился ей мой профиль! А как он не нравился мне!..
Внутреннее напряжение, сомнение в себе, невозможность идти в отношения с людьми, скованность, желание себя исправить, прикрыть, спрятаться, непозволение себе удовольствий... С таким набором радоваться жизни и реализовываться никак не получится. Это не просто неуверенность в себе, это глубинная травма, с которой мы и будем работать.
Как принять себя. С чего начать
Я не сторонник любых вмешательств и исправлений себя. Я за то, чтобы наладить крепкие отношения со своим телом, таким каким оно есть, в том весе, который сейчас, со всеми своими особенностями.
Ведь стыд - это субъективное глубинное переживание, которое не имеет ничего общего с внешними проявлениями. Это важный момент, на который прошу обратить внимание. Если в психике есть механизм стыда, то неважно, как вы выглядите! Внимание может зацепиться за любое другое внешнее событие и вы начнете испытывать стыд, независимо от того, что это за внешние обстоятельства! Поэтому работать нужно с причиной, а не внешним триггером.
Итак, начнем!
Завершите любые сравнения себя с другими
Механизм сравнения долгое время служил нам в рамках концепции развития. Стань лучшей версией себя! Мама говорила: "А вот другие ребята получили пятерку", чтобы вы начали стараться и в итоге стали успешным. Золотая коллекция, зачем женщине себя улучшать: "Чтобы удачно выйти замуж". Будто такая, какая сейчас, ты никому не нужна...
А что если с нами уже всё в порядке и мы востребованы по умолчанию? А что, если природа специально нас создала разными и неповторяющимися? В математике сравнивать по разным параметрам можно яблоки с яблоками, а груши с яблоками нельзя. А когда каждый уникальность, что будем сравнивать? Чьи отпечатки пальцев лучше - мои или ваши?...
Не ориентируйтесь на шаблоны и принятые стандарты
Нам не нужно бороться с социальными и культурными стандартами как явлением, но мы можем перестать на них ориентироваться. Мы способны начать понимать, что индустрия лишь зарабатывает деньги и не интересуется нашим ментальным благополучием. Единственный человек, заинтересованный в том, чтобы нам было хорошо, это мы сами. Поэтому целительно будет сделать маяком - своё внутреннее состояние, чтобы вам было хорошо. А стыд - это тяжелейшее состояния, в нем невыносимо жить, оно несет лишь разрешение для личности. Поэтому завершаем!
Завершите принижение себя и своих достижений
Стыд — это не просто эмоция. Стыд как механизм контроля поведения, используется в обществе, чтобы люди вели себя пристойно и не совершали глупых поступков. Будто без стыда, люди распоясаются и начнется хаос. Но давайте подумаем, какого человека нужно регулировать? За кем нужно следить, чтобы он ничего не натворил? Ага! За кем-то неадекватным, кто не способен оценить уместность своих действий. Кто не в себе. Кому наплевать на других людей. Кто социально не адаптирован и не имеет элементарных навыков коммуникации.
Стыдясь, бессознательно мы ненавидим себя, потому что мы видим себя теми самыми ужасными и не достойными людьми. Принижаем себя в своих глазах. Поэтому я предлагаю возвращать себе свою ценность и важность. Мы нормальные.
Наладьте контакт с телом
Попробуйте начать чувствовать своё тело, обращать внимание на его сигналы, что оно хочет. Где скопилось напряжение, расслабить его. Как только вы начнете общаться со своим телом, оно постепенно начнет откликаться и даже отвечать на вопросы, если вы будете с ним разговаривать.
Вспомните, как быстро оно заживляет царапину, как запускает регенерацию и само себя исцеляет. Какое оно невероятно умное и способное. Оно не нуждается в нашем контроле, нам не нужно знать, как дышать или сокращать мышцы, чтобы бежать. Оно это сделает автоматически.
Тело очень много делает для нас, но вместо восхищения получает разрушающие эмоции и недовольство. Для чего нам так с собой поступать?
Пересмотрите свою жизнь
Я работаю с глубинными процессами, с дискомфортными физическими ощущениями, травмами и ограничивающими когнитивными программами и знаю, как начать чувствовать себя гармонично. Я знаю, как важно начать проживать каждый день в радости и делать то, что доставляет удовольствие. Иначе мотивации, чтобы просыпаться по утрам, у тела не будет. Пересмотрите свою жизнь, а правда вам нравится то, что происходит каждый день? Если ответ нет, то мы можем это изменить. Самостоятельно или с помощью профессионалов.
В личной работе мы исследуем силу и возможности тела, оно способно на многое, если ему дать нужные ресурсы и исцеляющее внимание, если начать раскрывать себя и двигаться к своим безграничным возможностям. Тогда исцеление стыда будет происходить естественным способом. Вы не будете тратить время на техники, а пойдете самым прямым путем к жизни своей мечты. И вы не заметите, как начнете меняться не только внутренне, но и внешне. Сияющие глаза пригласят в вашу жизнь прекрасных партнеров, которые вместе с вами будут наслажаться жизнью, и не возникнет никакого желания усомниться в себе и начать испытывать стыд за свое тело!
Как вы себя чувствуете в своем теле? Поделитесь в комментариях и я подскажу, на что можно обратить внимание в вашей ситуации!
Ваш проводник в кайфовое состояние и наслаждение собой, Юля Бояджи
