Сегодня 18-й день моего импровизированного небольшого марафона ко Дню космонавтики (и по совместительству Дню рождения мужа), и я могу сказать, что в принципе уже наработались некоторые привычки и пищевые (эти вот самые нестабильные, как водится, но всё-таки некоторому контролю поддаются), и поведенческие. А теперь подробнее.
Здравствуйте, мои хорошие, пишет вам ваша Вика, я по-прежнему стараюсь похудеть с большого веса, и не забываю рассказывать об этом вам вот уже 18-й (из 21) день. Предыдущие серии штабелированы тут:
Опять до писанины добралась сильно заполночь, но я пишу (и вас читаю) только с компьютера, с телефона никак не привыкну (в некоторых вопросах я жутко консервативная).
Про еду
Завтрак - овсянка, пудинг, яблоко (бананов не оказалось дома).
Обед: сегодня был вне дома, так вышло. Ела творожную запеканку с чаем (заходила в пирожковую, но пирожков не брала (хотя там делают шикарные курники!...), кроме выпечки есть там и другие готовые блюда, но всё какое-то жареное, я такое не ем, выбрала вот запеканку).
Перекус: творожок, чай.
Ужин: овощи тушёные, с куриной ножкой (без кожи) и хлебом.
Про активность (и не только)
Сегодня с утра поделала домашние дела, потом в полдень с сыном поехали в школу. Пока он учился, я сходила прогулялась (несмотря на то, что накрапывал мелкий дождик). Раньше я в такую погоду осталась бы ждать его в школе (у меня всегда есть в сумке книжка, ждать мне нескучно), но теперь я выбираю погулять.
На самом деле, это такое благо, иметь возможность просто гулять. Оно недооценено, и почувствовать его крутость можно только на контрасте.
Сегодня по пути видела мужчину на инвалидном кресле. Он ехал прямо по проезжей части, его объезжали сердитые автомобили и автобусы, недовольные тем, что им пришлось снизить скорость...
Почему же он ехал не по тротуару? А вот почему:
Вобщем, возможность вообще ходить, по-моему, бывает, недооценена. Я не обязана любить ходить, но я могу это делать, а значит, лучше ходить, чем не ходить. Вот какие у меня сегодня мысли.
После школы мы с ребёнком отправились на занятия к частному специалисту (дефектологу). И пока сын там занимался, я опять прогулялась (честно, к тому времени дождь стал навязчивее, но я всё равно прогулялась).
Придя домой, я слегка передохнув, ещё и на степпере пошагала, хотя на браслете было уже больше 6000 шагов. Вобщем, по ходьбе я сегодня постаралась. (Хотя, на фоне коллеги по Дзену Екатерины-Светлячка я регулярно чувствую себя ленивой з@днNцей)))
Да и вообще, неплохо выглядит мой трекер. Чувствую, что больше делаю, чем не делаю, и всё благодаря вам, мои хорошие. Если бы не эти записи, я бы забросила, едва начав, а вот такая отчётность, пусть виртуальная, но перед живыми людьми, она меня организует.
Иду по приборам
У меня много приборов и приспособлений, которые созданы для того, чтобы худеть, ну правда:
- весы (кухонные и напольные),
- браслет-шагомер и телефон с полезными приложениями,
- степпер, велотренажёр, балансборд,
- а ещё есть тренажёр-бабочка, гантели, обруч (правда, он мне почти как раз, поэтому пока не кручу, но и до него дело дойдёт, надеюсь),
но всё это было бесполезным грузом, который почти не использовался до тех пор, пока я не начала делиться с вами, и получать обратную связь, советы и поддержку.
Теперь всё это действительно работает, и помогает мне действительно худеть.
В начале года я была в некотором смирении с собственным весом. Казалось, пытаться его изменить уже почти безнадёжно... Конечно, пока я не чувствую больших изменений, но они действительно происходят - плавно, почти незаметно, медленно, но верно.
А насколько они, эти изменения, произошли - узнаем в ближайший четверг!
Так что, оставайтесь на связи, чтобы увидеть, что потеря пары-тройки кг при весе под центнер, даже если субъективно как-то и ощущается, выглядит всё равно как скидка в 200р при покупке автомобиля! :) (То есть, визуально почти никак).
До встречи, друзья! :)