1 Радикальный «рацион-голодовка»
Многие диеты обещают быструю потерю веса, но порой все происходит наоборот. Слишком строгие диеты, как правило, исключают многие важные продукты из рациона. И когда подойдет к концу, например, челлендж 10 дней на кефире с яблоками, то человек сорвется и начнет переедать, а весь потерянный вес предательски вернется
2️ Переедание «здоровых» продуктов (с надписями «пп», «без сахара» и т.д.)
В большинстве случаев - это рекламные трюки. Такие продукты, как и другие, могут и очень часто содержать много сахара и других не самых лучших добавок. Все это имеет мало общего со здоровым
3️ Недостаток физической активности
Правильное питание и спорт должны идти рука об руку для нормального похудения. Только не забывайте, что слишком много спорта (ежедневно до потери создания) - не ускорит процесс
4️ Некачественный сон
Отсутствие должного внимания к режиму сна и бодрствования - ошибка, про которую мало кто вспоминает. Недостаток сна вредит выработке необходимых для похудения гормонов, зато ускоряет выработку гормонов стресса, которые вызывают голод и срывы. Также без сна попросту не будет хватать энергии 😴
5️ Ожидание быстрых результатов
Сегодня пропустил ужин - завтра получил минус 3 кг на весах. Почему такое возможно только в мечтах 😁? Похудение - это долгосрочный процесс, требующий терпения и грамотных действий в определенной последовательности. Важно не уставать и не терять мотивацию, даже если видимые результаты не приходят сразу
Мы знаем топливо, которое поможет вашему жиру сгорать быстрее 😁 Это - жиротоп SomaLong. Для заказа и по вопросам консультации пишите нашему менеджеру в телеграм