🤍Медитация - один из лучших вариантов отдыха для души и тела.
📌Но как выделить время для практики в своем рабочем расписании?
🤍Легко - хватит и пару минут, даже пока Вы чистите зубы🫧🪥
Добавить медитацию в распорядок дня – это ключ к созданию привычки и ее закреплению.
📌Большинство практикующих медитируют утром, для отличного настроя на грядущий день. Лично я предпочтаю провести её вечером, перед самым сном, чтобы избавиться от лишних тревожных мыслей, и со спокойной душой отправиться нежиться во снах.
🤍Неважно как Вы будите медитировать, стоит только расслабиться, постараться отпустить все свои мысли, и позволить Вашему сознанию свободно странствовать в пространстве. Уберите контроль над телом и насладжайтесь создавшимся уютом.
🤍Советую выбирать спокойную музыку на фон или высокочастотные звуки, они помогут лучше погрузиться в самих себя
