Мы все в большей, или меньшей степени верим в силу “волшебного рывка”, это когда для изменений в жизни нам требуется периодически собирать волю в кулак и делать то, что откладывалось очень долго. Рекламные слоганы только подпитывают веру в мгновенную смену курса, а истории некоторых популярных личностей так и заставляют задуматься “а что я делаю не так?”.
Но основная ошибка в том, что люди думают о волевой сфере как об электростанции, к которой нужно подключиться в нужное время и в нужном месте. Еще и надеясь на то, что после подключения можно будет расслабиться и получать эффект от аккумуляции сил. По факту же, психика устроена иначе и при достаточно частом таком упорствовании, она включает систему предохранителей - начинает сопротивляться всему новому и ставит палки в колеса на каждом шагу. Как итог, человек с каждым разом чувствует все меньше мотивации и теряет самоценность.
Но осознав подобный сценарий не нужно впадать в отчаяние, достаточно изменить мышление и поверить в искусство маленьких шагов.
Этот принцип подразумевает деление больших целей на маленькие и перенос внимания именно на них. Не нужно начинать бегать на километр больше или на пять минут быстрее с понедельника, просто добавьте еще одну минуту бега к пробежке сегодня. Садиться на диету и полностью отказываться от сладкого? Лучше съесть немного любимого десерта утром и отказаться от второй порции вечером. Зачем тратить весь выходной на генеральную уборку? Пропылесосьте вечером во вторник, уберите несколько вещей в четверг и посвятите время семье или хобби в выходной. Полагаю, принцип понятен. Такие шаги нам всегда по силам, а главное, они дают нам ощущение собственной успешности и ценности - эти маленькие победы тоже победы, не умаляйте их значимость, похвалите себя. В перспективе вы разовьете в себе этот навык маленьких шагов, он перерастет в эффективные привычки, а они, в свою очередь, качественно изменят вашу жизнь.
Несмотря на огромное количество “успешного успеха” вокруг, важно научиться концентрироваться именно на своих целях и желаниях, верить в свой путь и не сравнивать количество времени, которое каждому из нас требуется для достижений похожих целей. Мы все обладаем разными вводными: воспитываемся в разных семьях, обладаем уникальными способностями и особенностями, нам нужно потратить разное количество ресурсов для выполнения одних и тех же задач. То, что один достигнет за пять лет, другой - за год, не говорит о несостоятельности первого и успешности второго, это вообще, ровным счетом, ни о чем не говорит. Но если вы будете регулярно делать что-то новое на протяжении пяти лет, это всегда даст гораздо больший эффект, чем периодические серии “волшебных рывков” в рамках того же времени. Как говорил Брюс Ли: “ Я не боюсь того, что изучает 10.000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10.000 раз”. Инвестируйте свои время и ресурсы в то, что важно именно для вас, усердствуйте и упорствуйте в этом, тогда вас будет ждать успех - не рано и не поздно, а тогда, когда вы будете к этому готовы.
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.