Наткнулся сегодня на любопытное исследование, проливающее свет на коварство сидячей работы. Оказывается, по степени вреда она сопоставима с курением! И даже регулярные спортивные упражнения после работы особо не спасут ситуацию.
Многие пытаются решить эту проблему, работая стоя за компьютером. Но, будем честны, мало кто выдерживает такой режим долго.
Факт: даже просто полежать оказывается полезнее, чем сидеть.
Лучший способ борьбы с сидячим образом жизни – это движение!
Движение – источник энергии:
- Старайтесь ходить хотя бы по 30 минут утром, в середине и конце рабочего дня;
- А если работа не отпускает, то даже 10 минут стояния у окна с чашкой кофе помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Энергетический аспект:
С точки зрения эзотерики, сидячий образ жизни приводит к застою энергии в нижних чакрах, что негативно влияет на жизненную силу, мотивацию, самооценку и чувство безопасности.
В офисе:
- Сделайте перерыв, пройдитесь, разомнитесь. Пусть ваш офис станет вашим мини-спортзалом!
- Используйте стол для работы стоя. Это инвестиция в ваше здоровье, которая окупится сторицей.
В обед:
- Не ленитесь, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом.
- Наполняйтесь энергией солнца: 10-15 минут на солнце помогут зарядиться жизненной силой.
Займитесь спортом:
- Найдите активность, которая вам по душе. Йога, танцы, плавание – вариантов множество;
- Включите в тренировки упражнения для гармонизации чакр;
- Практикуйте заземление: чаще ходите босиком по земле, представляйте, как корни из ваших стоп соединяют вас с земной энергией.
Слушайте свое тело:
- Не игнорируйте сигналы о боли или дискомфорте;
- Практикуйте медитации для снятия стресса и восстановления энергетического баланса.
Помните: здоровье – это самый ценный ресурс. Не растрачивайте его, сидя на месте!
А как вы боретесь с сидячим образом жизни? Делитесь своими советами в комментариях!
И не забывайте ставить "палец вверх", если было полезно!
***
В данный момент идёт перевод книги Алана Чапмена «Продвинутая магия для начинающих».
Перевод будет дополнен практическими заданиями и моими комментариями.
Создал отдельный канал для эзотерической литературы: https://t.me/chaosmagick_lit
Уже опубликованы первые главы!
Подписывайтесь. Изучайте. Практикуйте!
С любовью и светом,
Алексей Кудеяр,
Магик N1