Вокалист, в каком-то смысле, зарабатывает деньги своим телом. Так что забота о своём теле и здоровый образ жизни снижает риск заболеваний и переутомления, которые могут привести к потере дохода. Хотя мы не можем полностью контролировать болезни, мы может вырабатывать полезные привычки для поддержания работоспособности инструмента. Постоянное неправильное использование вашего голоса может не только привести к потере дохода, но и повлиять на продолжительность вашей вокальной карьеры. Поскольку наш инструмент находится внутри нас, то, как мы заботимся о своём теле, может напрямую влиять на голос.
Здоровые привычки
Первое, о чём нужно помнить: не забывайте давать голосу отдохнуть, когда чувствуете усталость. Неправильное или чрезмерное использование вашего голоса может привести к усталости или охриплости. Как правило, если вы чувствуете усталость в голосе, достаточно просто дать ему отдохнуть или говорить лёгким ровным тоном.
Вот несколько полезных привычек, которые вы можете внедрить в свой распорядок дня, чтобы поддерживать свой инструмент в рабочем состоянии:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты. Многие певцы борются с кислотным рефлюксом, который может нанести вред голосовым связкам. Употребление листовой зелени вместо молочных и жареных продуктов может снизить риск возникновения рефлюкса.
- Пейте больше жидкости. Будьте внимательны к лекарствам и напиткам, которые обладают обезвоживающим эффектом.
- Измените обстановку, если она негативно влияет на ваш голос. Например, речь или пение в слишком громкой месте может привести к неправильному использованию вашего голоса. На репетиции очень легко повредить голосовые связки, пытаясь петь под громкую музыку. В таких ситуациях либо используйте микрофон с достаточным уровнем усиление, либо попросите музыкантов убавить звук.
- Избегайте раздражителей в окружающей среде, которые могут повредить вашему телу и голосу. Например, будьте осторожны с курением и используйте увлажнитель воздуха, если вы живете в сухом помещении.
- Регулярно делайте упражнения, которые поддерживают голосовые связки и окружающие их мышцы в форме. Точно так же, как вы выполняете упражнения для всего тела, существуют упражнения, которые помогут вам развить и поддерживать эффективную координацию голосовых мышц.
Упражнения для полузакрытого речевого тракта
Многие певцы используют упражнения для полузакрытого речевого тракта (SOVT-упражнения), чтобы разогреться или расслабиться перед репетициями или выступлениями. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.
Первое из них – простая трель губами. Вы можете начать с середины диапазона, используя небольшую восьмерку, которая постепенно расширяется к крайним точкам диапазона.
Для второго упражнения вам понадобится частично наполненная бутылка с водой и соломинка. Вы можете использовать ту же схему восьмерки, которую вы использовали в предыдущем упражнении.
Эти упражнения – всего лишь два примера из множества вокальных разминок. Поищите варианты, попробуйте их и решите, какие упражнения подходят вам больше всего. Наконец, обратитесь за помощью извне. Попробуйте позаниматься с квалифицированным преподавателем по вокалу, который поможет вам развить хорошую технику. И обязательно запишитесь на плановую проверку у фониатра. Даже у лучших певцов бывают проблемы с голосом. Вот почему так важно работать на опережение, внедряя привычки, которые помогут вам ухаживать за своим инструментом и поддерживать его в рабочем состоянии, чтобы у вас была долгая и полноценная карьера.
Если материал был интересен, вы можете поддержать канал лайком, подпиской или рублём на Дзене, Boosty, ЮMoney или в VK