Вес:
Мы в плюсе 😆.
Меню:
- Завтрак:
- овсяная каша (2 ст.л. хлопьев Геркулес длительной варки, 1 ст.л. овсяных отрубей)
- кокосовая паста (на кончике ножа )
- курага - 3 шт.
- грецкий орех - 1 "бабочка"
- варёный кофе
- тростниковый сахар - 1 ч.л.
- лимон - 1 долька
- корица, ванильный экстракт, марокканская смесь для кофе
Завтрак получился плотным и дал мне возможность спокойно до 10.30 работать 👍🏻.
- 2-ой завтрак :
- постное трюфельное пирожное от ВкусВилл
- чёрный чай
- Обед:
- овощной салат (огурец, помидор, редис, укроп, петрушка, постный Провансаль 30%)
- рулет (лаваш, постный Провансаль 30%, морская капуста (листовая), закуска Венгерская
- бальзамический соус
- укроп, петрушка
- ялбочно-вишнёвый сок
- Полдник :
- смузи (киви, банан, груша, немолоко)
- чёрный чай с лимоном
Без фото , так как смузи брала на работу в бутылке - нечего фотографировать 🤷🏻♀️ .
- Ужин:
- конвертик (лаваш, растительная котлета, помидор, бальзамический соус);
- злаковое овсяное печень (1 шт.);
- горький шоколад Вдохновение с миндалём (1 палочка);
- курага (5 шт.);
- растворимый кофе;
- тростниковый сахар - 1 ч.л.;
- лимон - 1 долька
Понедельник выдался на удивление вкусным 😋.
Всем стройности , лёгкости и вкусности ☺️
