Ой, друзья, сегодня будет веселая статейка. Вы же любите такое? Знаете, у меня настроение сегодня разобрать комментарии хейтеров под своими публикациями и немножко посмеяться. Давайте со мной?
🙋♀️За свою практику я чего только не слышала... Каши при варке становятся ядовитыми, бананы при похудении нельзя, орехи хранить нужно только в холодильнике, иначе они пропадут, там же жиры, верно, да?
Иногда я отвечаю, иногда нет, могу даже удалить комментарий, если он очень, простите, не логичный. Дабы человек не вводил в заблуждение других моих уважаемых читателей.
1 МИФ: кушать надо побольше ягод и фруктов, особенно в сезонное время
Еще бабушки нас учили тому, что нужно как следует "отъедаться" витаминами, чтобы иммунитет был сильнее. Однако, организм это не мусорное ведро, в которое закинул что-то и оно там осталось.
✔В ягодах и фруктах полно сахарозы, которая в обильном количестве опасна для сердечно-сосудистой системы. Также повышается уровень мочевой кислоты.
Вы же не лошадь или хомячок, чтобы сутками в себя закидывать яблоки.
2 МИФ: орехи храним в холодильнике
Смеялась я долго. И знаете, человек был убежден в том, что я делаю все неправильно, оскорблял меня и говорил, как он делает. Однако, "ум хорошо, а два лучше".
Друзья, орехи храним при комнатной температуре, идеально - чуть прохладное помещение, не холодильник при 0 градусах. Жиры не испортятся в орехах, не переживайте, они растительного происхождения :)
3 МИФ: чем меньше ем, тем больше похудею
Сработает лишь в том случае, если вы обладаете железной силой воли, у вас нет семьи и, особенно, мужа, который, как правило, по всем законам семей, обожает майонез и конфетки.
Вот вам новое правило: чем больше вы себя ущемляете, тем больше вы объедитесь в один прекрасный день.
4 МИФ: надо ходить по 7-8 км и умеренно есть
✔Во-первых, есть люди, которые физически не могут выдержать такое количество шагов.
✔Во-вторых, в комментариях человек имел в виду под "умеренностью" это сокращение калорий.
Чем больше организм сжигает калорий, тем сильнее улучшаются и ускоряются метаболические процессы, требующие большее количество сил и энергии❗
Поэтому, друзья, будете больше двигаться, естественно, появится желание больше есть. Если держать себя и есть также, как ели без тренировок, то в один момент сорветесь (возвращаемся к пункту 3).
5 МИФ: если ты худой, то можно есть все подряд
А вот и нет, друзья. Наш организм не привык к поеданию бургеров, картофеля фри и иной гадости, которую люди изобрели путем промышленного производства.
Вы будете толстеть, только внутри. Ваши органы начнут покрываться жиром.
6 МИФ: нужно покупать только "натуральные" продукты
Помню, что женщина мне писала про то, что "на упаковке же написано, что продукт натуральный". Ссылаясь на то, что это и нужно есть.
А если заглянуть в состав, картина мира останется такой же радужной?
7 МИФ: углеводы наносят вред фигуре
Люди стараются садиться на "безуглеводное питание", желают урезать каши, хлеб и злаки. Друзья, углеводы очень важны, это основа всего.
Просто выбирайте преимущественно не простые, а сложные.
8 МИФ: после 6 лучше не есть
Ой, как хочется написать целую поэму на тему "индивидуальность организма и каждого человека". То, что для одного будет медом, для другого может быть отравой.
Не рекомендуется есть за 3 часа до сна, сами считайте.
9 МИФ: мед едим, а белый сахар под запретом
Миф правильный на половину. Друзья, реальность такова, что мед даже калорийнее сахара, страшно представить, что происходит с человеком, которые уминает его ложками.
В меде просто больше витаминов (и то, если он не разбавленный).
10 МИФ: кофе нельзя пить
Мода на здоровое питание подразумевает полное исключение кофе. Мне даже писали "кофе рак вызывает". Друзья, натуральный кофе пить можно, он очень даже полезен.
Просто следите за противопоказаниями и количеством.
11 МИФ: с утра можно сладкое, а на ночь нет
Ой, мне человек 5 написало о том, что с утра можно съесть конфетку, "ведь она все равно сожжется". Друзья, так это не работает :)
Не важно, какое время суток, ваша конфетка не становится "магической", если вы ее съели с утра. Она в любом случае пойдет в жиры, если так рассудит организм.
🙋♀️В итоге, друзья, я рассказала вам мифы, которые мне показались забавными и очень интересными. Расскажите, а в какие из них вы верили?
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.