Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
На прошлой неделе, мне удалось скинуть всего 400гр.
Меню за пятницу напомню, что было на 1900 калорий.
Мои выходные.
✅️ В субботу весы показали минус 300гр и вес стал 72,2 кг.
(Видимо перед критическими днями отекаю и поэтому вес плохо уходил. А тут сразу за сутки минус 300 гр, при том, что меню было аж на 1900 калорий перед этим).
Днём мы наводили порядки дома.
Алиса начала интересоваться цветами.😊
Закинули крылышки в духовку и после сон часа пошли гулять.
Снег уже почти весь расстаял. Решили уже и песочницу открыть.
Нагулялись, наигрались и пошли домой. В этот день ветра не было, было очень хорошо на улице.
Перейдем к тарелочкам.
Днём ела не очень много, очень хотелось вечером крылышками полакамиться. Они оказывается не такие уж и калорийные. Да ещё и костей много. Сначала съела 3 крыла, потом взвесила косточки и повесу получилось как целое крыло. В итоге съела 4 крылышка. Было очень вкусно! От четвёртого крыла косточки уже не обнимала, наелась. По калориям вышло вообще отлично.
✅️ В воскресенье весы ещё показали минус 200гр и вес стал 72,1 кг.
Гулять мы не ходили, на улице был очень сильный и холодный ветер.
Занимались готовкой, на рабочую неделю.
Многие мне пишут, в комментариях, что я не отказываюсь от сладкого. Да я без него жить не могу.
Хоть немного, но позволяю себе. Вот эти круглые конфетки из воздушного риса и арахиса, очень лёгкие (одна весит 5-6 гр = 20ккал). А вот например одна шоколадная конфета очень тяжёлая, около 50гр весит. Шоколад тоже не лёгкий.
✅️ В понедельник (сегодня), пошло все не по плану. Наелась очень много сладкого. Произошёл какой-то срыв.
(В эти дни тянет на сладкое).
Так вот продолжим про шоколад...
Все говорят, что горький шоколад очень полезный. Да не спорю, но у меня в холодильнике были 2 плитки шоколада: молочный и горький.
Так вот в молочном шоколаде оказалось калорий меньше, чем в горьком. Если верить упаковкам.
Так же есть шоколад "без сахара" или того хуже с заменителями. Только калорий в этих шоколадках не меньше. Ну ладно, да бывает меньше, калорий на 50, но это такая ерунда для похудения. Просто маркетинговый ход.
Если сравнивать что полезнее. С точки зрения ПП, то да, лучше тогда съесть яблоко на 150 калорий, чем одну конфетку. А для похудения роли не сыграет, если считать калории.
Сегодня вышел перебор из-за сладкого. Но главное, что не больше 19000 калорий, чтоб плюса не было. На ноль я завтра согласна.😊
После завтрака мы пошли с дочкой на занятия. ( Отрабатывает за пятницу сдругой группой).
Чтам ходят детки на год постарше. Уже некоторые так хорошо разговаривают, произносят свои имена.
Алиса по началу даже испугалась и повернула назад, когда сегодня зашла в класс.
Но потом увидив своего педагога решила остаться.😁
Мы всё ждем тепла, а в Хабаровске снова снег.🤣
Весы утром порадовали немного, так же минус 200 гр.
За три дня минус 600гр. Очень довольна!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель