Профессор Максим Сафонов ответил на вопрос, который волнует многих людей на планете: можно ли дожить, например, до 120 лет и как стать долгожителем?
По мнению директора Национального центра экологического развития России Президентской академии и члена попечительского совета союза "Здоровье здоровых" Максима Сафонова, дожить можно не только до 120 лет, но и дольше.
В беседе с aif.ru он напомнил о рекордах, зафиксированных, например, в СССР.
Махмуд Багир оглы Эйвазов из высокогорного села Пирасора якобы прожил 152 года. Он родился в 1808 году и умер в 1960-м. Этот рекорд был официально признан в СССР, а в 1956 году даже была выпущена почтовая марка в честь 148-летнего колхозника. Эйвазов стал международной знаменитостью, героем статей в прессе и телевизионных передач.
- сказал он.
По мнению эксперта, для долгожительства важно множество факторов - природные и социальные. Речь идёт о подвижном образе жизни, чистом воздухе, чистой воде, отсутствии стрессов. Также, по мнению профессора, важно отсутствие одиночества.
Одинокие уходят из жизни раньше, а поддержка семьи и ощущение того, что ты нужен, продлевает жизнь. Но есть долгожители и в мегаполисах. В апреле мы будем отмечать столетие Зои Богуславской. Она в хорошей форме, три раза в неделю ходит на работу в Центр Вознесенского, созданный в память о её муже Андрее Вознесенском. Когда у пожилого человека есть смысл жизни, это ему очень помогает. Почему учёные живут дольше? У них есть цель и смысл жизни, они много работают головой, это тоже очень важно,
- подчеркнул он.
По словам Сафонова, до сих пор неизвестно, какой из факторов долголетия важнее - генетика или образ жизни. По ряду исследований достижение 90-летнего возраста на 30% зависит от генетики и на 70% - от образа жизни. И если человек доживает до 110 лет, то уже 70% вклада в это приходится на генетику.
Но не все факторы риска действуют одинаково на всех. Генри Киссинджер, который обожал жирную пищу и ненавидел физические упражнения, конечно, полностью игнорировал "правила долголетия". Ещё более яркий пример - француженка Жанна Кальман, являвшаяся самым старым человеком в истории человечества (121 год), которая тоже не придавала большого значения здоровому образу жизни: курила, пила и ела шоколад,
- сказал профессор, отметив интересный факт, что у большинства людей, проживших более 100 лет, выявилась одна общая привычка - стремление к спокойному образу жизни.
Почти все долгожители спокойные, выдержанные люди с устойчивой психикой, не склонные к бурному проявлению эмоций. Очень важно найти в жизни своё дело, которое позволит человеку осознавать свою нужность. В любом возрасте нужно иметь занятие, которое поддерживает интерес к жизни, и социальные связи, без которых человеку не прожить.
- добавил он.
Однако, по словам Сафонова, это совсем не означает, что следует отказаться от здорового питания и от физической активности. Исследования показали, что отказ от сладких напитков и переработанного мяса (колбас, сосисок и прочего) продлевает жизнь на четыре года. Также на продолжительность жизни влияет физическая активность.
________________
Промо:
Новый Дзен-канал "Выживальщик", авторские заметки о выживании маленького человека в большом мире.