Часть 1. 2 миллиарда человек страдают анемией - это 30% населения мира. Дефицит железа занимает 🥇место среди 38 наиболее распространённых заболеваний. 80% всех анемий у взрослых - это железодефицитная анемия (анемия бывает не только железодефицитарная). При длительном железодефиците может развиться анемия, но! Дефицит железа не 🟰анемия! Суточная потребность железа с пищей 10-12 мг. Из 10-12 мг, усваивается только 1-2 мг!!! Очень несправедливо, конечно 🤬 Симптомы железодефицита: 🚨 Бледная кожа 🚨 Холодные руки и ноги 🚨 Ломкие ногти 🚨 Выпадение волос 🚨 Сухая кожа 🚨 Трещины в уголках рта. Страдает и нервная система, появляются: 🪫 Появляется раздражительность, нарушение памяти, нарушение сна, сонливость, вялость, переутомление, задержка развития у детей. ⛹️♂️При физической нагрузке появляется одышка, тахикардия, предобморочное состояние. И также: 🪫 Снижение иммунитета, синдром беспокойных ног, мушки в глазах, звон в ушах, медленное заживление ран и т.д. Сколько симптомов нашли у