Хронический дискомфорт в животе может быть симптомом такого заболевания как синдром раздражённого кишечника. СРК может развиться в любом возрасте, им страдают даже дети. О том, как выявить заболевание и справиться с ним, рассказываем в статье.
С чем связывают развитие СРК
СРК представляет собой нарушение моторно-эвакуаторной функции, проявляющееся болями в животе и/или нарушениями дефекации. Считается, что причинами возникновения СРК могут стать психологические, висцеральные и иные воздействия на избыточно реагирующий кишечник.СРК характеризуется такими симптомами, как хронические боли в животе, нарушения в работе кишечника, вздутие и дискомфорт в области живота.
Среди причин, вызывающих синдром раздражённого кишечника, могут быть:
· инфекционные болезни;
· хронический стресс, депрессивное состояние, эмоциональное перенапряжение;
· несбалансированное питание;
· злоупотребление продуктами, раздражающими слизистую желудка и кишечника (копчёные продукты, соленья, уксус, алкоголь, маринады, газированные напитки);
· приём некоторых лекарств, антибиотиков, слабительных или антидепрессантов;
· физические травмы;
· гиперчувствительность кишечника.
Факт: синдрому раздражённого кишечника подвержены от 10 до 20 процентов населения. Чаще это заболевание беспокоит женщин в возрасте от 25 до 40 лет.
Основные симптомы синдрома раздражённого кишечника: регулярно появляющиеся боли в животе, слишком частый или слишком редкий стул, присутствие в кале слизи, метеоризм и вздутие живота. Болевые симптомы и изменение характера стула могут стать первыми звоночками, после которых важно пройти обследование. Одних боль беспокоит ежедневно, других — несколько раз в неделю.
В группу риска попадают и те, кто страдает анемией. Нередко при болезни могут возникать симптомы, не связанные на первый взгляд с состоянием желудочно-кишечного тракта: головные боли, утомляемость и слабость, проблемы с мочеиспусканием, затруднённое дыхание, ощущение переполненного желудка, боль в области поясницы, мышечные и суставные боли, нарушение сна, урологические симптомы.
Мнение эксперта: возникновение синдрома раздражённого кишечника в ряде случаев может быть связано с проблемами психосоматического характера. Конечно же, СРК связан с психосоматикой далеко не всегда, но иногда именно проблемы неврологического характера могут запустить цепную реакцию.
Диагностику проводит всегда врач после сбора соответствующих анализов. Для выявления СРК врач обычно назначает общий клинический анализ крови, мочи, анализ кала на копрограмму, обзорную рентгенографию кишечника с барьевой смесью и биохимический анализ крови. Если дискомфорт в области кишечника продолжается более трёх месяцев, а обследование не даёт точного заключения, врачи могут посоветовать обратиться за помощью к психотерапевту, который назначит седативные препараты. Людям, страдающим СРК, важно проследить, нет ли проблем в работе нервной системы.
В ряде случаев лечение синдрома раздражённого кишечника важно поддержать приёмом пробиотиков. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые могут быть включены в состав пищевых продуктов, пищевых добавок и лекарственных препаратов. Часто при лечении СРК используются штаммы бифидо- и лактобактерий, такие как Bifidobacterium, Lactobacillus и Streptococcus thermophilus. Эти пробиотики могут помочь восстановить баланс микрофлоры кишечника и наладить его работу.
Рекомендации по питанию при синдроме раздражённого кишечника
Тип питания при СРК во многом зависит от характера стула. При запоре надо отрегулировать питание таким образом, чтобы исключить продукты, вызывающие раздражение кишечника, грубую пищу. Не стоит употреблять продукты, которые вызывают избыточную выработку желудочного сока и желчи.
Предпочтительно употреблять продукты, приготовленные на пару. К числу разрешённых продуктов относят и хлеб, лучше грубого помола и подсушенный. Из кисломолочных разрешены простокваша, кефир, ацидофильное молоко. Важно перезапустить режим работы кишечника. Улучшить стул помогут чернослив, морковь и тыква, овощные и фруктовые соки. Важно исключить полностью выпечку из сдобного теста, крепкий кофе и алкоголь.
При запоре нельзя есть белый рис, так как он крепит. Употребление коричневого допускается в небольших количествах, но количество продукта в диете нужно согласовывать с диетологом или лечащим врачом.
При диарее из рациона исключают свежее молоко, сдобу, жирные сорта мяса и рыбы, соленья, жареные и копчёные блюда.
Разрешено включить в рацион рисовые супы, кофе, некрепкий чай, кисель, отвар шиповника, подсушенный хлеб, сухари, постное мясо и рыбу, приготовленные на пару. На десерт можно ягоды: вишню, ежевику, чернику, чёрную смородину.
Режим дня при проблемах с кишечником
При синдроме раздражённого кишечника схему лечения необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом. Первичную диагностику проводят, чтобы выявить наличие других заболеваний: инфекционных заболеваний, воспалительных процессов, опухолей.
Считается, что с СРК чаще сталкиваются люди с низким болевым порогом. В число терапевтических методик при лечении входят не только диетическое питание, активный образ жизни, приём пробиотиков и лекарственная терапия при необходимости, но и влияние на эмоциональное состояние. Важно стараться избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок. При синдроме раздражённого кишечника, помимо диеты, врачи назначают курсы лечебной физкультуры. Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, физическая активность.