Компетентный психолог никогда не дает советов и директивных указаний.
На это есть несколько причин:
Причина первая - стать взрослым
Одна из задач психотерапии - сделать человека более осознанным, научить взвешивать все "за" и "против", научить принимать решения.
Поэтому психолог не дает советов и не имеет морального права их давать. Психолог помогает человеку увидеть способ, с помощью которого можно принять решение.
Причина вторая - психолог не судья
В нашей жизни существует много вопросов и решений, имеющих этическую составляющую. Другой человек, будь то психолог, священник или ваша мама не может за вас решить эту сложную дилемму.
Вот несколько примеров сложных этических вопросов:
- Сделать аборт или родить ребенка?
- Развестись с мужем\женой?
- Уйти с постоянной работы ради любимого, но пока не стабильного дела?
- Принять повышение и уехать в другую страну, оставив пожилых родителей или остаться с ними, но отказаться от карьеры?
Никто, кроме вас не может принять окончательного решения.
Я не осуждаю, не занимаю позицию судьи, а исхожу из вашего опыта, вашей ситуации, ваших ценностей. Ваших ценностей!
Причина третья - ответственность за последствия
У любого выбора есть ответственность за последствия. Чем сложнее выбор, тем выше и страшнее ответственность за последствия.
Если вы боитесь ответственности за выбор, то вы будете ожидать от других совета, тем самым как бы снимая с себя ответственность за решение. Но, как я уже сказала, моя задача сделать вас взрослым. А это значит уметь осознавать, принимать и выдерживать последствия ваших решений.
Может быть сейчас это звучит страшно - "ответственность", "последствия". Но последствия могут быть не только страшными, но и прекрасными. А самое прекрасное - чувствовать себя автором собственной жизни. На моих сессиях я помогу вам почувствовать это.
Как работает психолог, если он не дает советов?
Я хотела бы поделиться с вами, как я работаю в процессе терапии.
На сессии я задаю вам вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Вместе мы анализируем все детали и я задаю еще больше вопросов. Если я замечаю противоречия, я помогаю вам увидеть их. Это помогает вам сделать свои собственные открытия и разобраться, что верно, а что нет.
Я часто обращаю внимание на ваши чувства. Большинство из нас привыкли решать все разумом, но ваши чувства никуда не деваются, вы просто не слышите их. Они как индикаторы на панели автомобиля сигнализируют когда что-то не так. Если речь идет о вашем авто будете ли вы игнорировать лампочки, сообщающие о неисправности?
Понимая свои чувства, вы начинаете видеть мир по-новому. Со временем, вы становитесь все более внимательными к ним. Это и называется "слышать себя".
В ходе терапии мы развиваем эмоциональный интеллект - умение понимать чувства. Как результат вы становитесь осознаннее, лучше понимаете что на вас влияет, что дает вам ресурсы, а что портит настроение.
Инструменты
Я использую разные методики в ходе наших встреч такие как: аналитическая беседа, фиксация негативных убеждений и состояний в дневнике, работа с рисунком, фантазийные образы на осознавание скрытых внутренних конфликтов и многое другое.
Я работаю в интегральном подходе, так как изучала и продолжаю изучать разные психотерапевтические подходы (школы). Основным методом для себя считаю гештальт-терапию, успешно совмещая ее с эффективным инструментами из других подходов.
Узнать больше обо мне и записаться на сессию вы можете на сайте https://zadirako.ru/