Как известно, орехи богаты витаминами, микроэлементами и различными питательными соединениями, однако их нужно употреблять в определённое время суток, чтобы снизить риск набора веса и других неприятностей со здоровьем, связанный с высокой калорийностью этого продукта. Медики рекомендуют добавить орехи в кашу, творог или йогурт на завтрак, либо перекусывать ими днём (до 15:00), чтобы успеть израсходовать полученную энергию, а полученные калории не откладывались в виде жира.
Для завтрака лучше всего подходят грецкие орехи, кешью, фундук, кедровые орешки, миндаль и фисташки. Эксперты советуют не сочетать орехи с блюдами из мяса, а также стараться не есть их во время обеда и после него, чтобы не столкнуться с тяжестью в желудке. Суточная норма орехов составляет около 20-30 граммов, разово можно съесть до 50 граммов, однако стоит помнить, что как и многие другие продукты, орехи полезны для здоровья лишь в разумных количествах. Выяснить больше о пользе и противопоказаниях тех или иных орехов и других продуктов, а также получить персональные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированная диета, отказ от вредной пищи и пагубных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)