Человек ходит на ненавистную работу, где его постоянно давит начальник. Он бы и хотел ответить, но не может, боится последствий. Копит напряжение внутри себя и психологическое состояние такого человека станет печальным.
Возникнут бессонница, тревога, бруксизм. Человек идет к врачам, но ничего не помогает. При чем здесь челюсть, как ее расслабить самостоятельно и убрать тяжелое напряжение — рассказываю в этой статье.
Почему зажимается челюсть
В нашем организме существуют фиксированные психоэмоциональные рефлексы. Это автоматическая реакция тела на события из окружающего мира.
Если мы рады кого-то видеть, мы раскрываем объятия, обнажая свой живот. Если мы злимся или пугаемся, то наши челюсти сильно напрягаются, плечи поднимаются к ушам, появляется напряжение в верхнем плечевом поясе. Так наш организм готовится давать отпор врагу.
Попробуйте сжать изо всех сил хотя бы один кулак и вы почувствуете напряжение в челюстях. Это такой тест, как можно вживую проверить психоэмоциональный рефлекс.
Возвращаемся к примеру с начальником. Если постоянно давит начальник, а ему ответить нельзя — ваши челюсти постоянно сжимаются, напрягаются. Изначально полезный эволюционный механизм — стресс, который нужен был чтобы вы спасли свою жизнь, превращается в вашего палача. Это уже не стресс, это дистресс — череда напряжений, которая продолжается месяцами и годами.
Челюсти в постоянном перенапряжении. Отсюда и бессонница, бруксизм (ночной скрежет зубами), постоянная напряжённость психики и тела.
Психосоматика челюсти
У нас из головного мозга выходят проводки — «блуждающие нервы». Они подключаются к внутренним органам. По этим проводкам голова говорит лёгким, сердцу: «я в опасности, мне нужно больше воздуха и крови». И внутренние органы работают усиленнее. В нормальных условиях эти блуждающие нервы как оперативно напряглись, так оперативно и расслабились, при устранении ситуации. Вы убежали от агрессора, всё, можно расслабиться.
Тревога
Но только человек — единственное существо на земле, которое добровольно приходит каждый день в одно и то же место, где его ругают, угрожают, притесняют. В такой ситуации внутренние органы не расслабляются почти никогда. Образуется дистресс — постоянное напряжение. Ваши лёгкие и сердце работают постоянно в усиленном режиме и уже они влияют на блуждающий нерв. Отсюда и бессонница и невозможность расслабиться даже дома на своем диване.
В концепции "другой взгляд на человека" такое состояние называется "педалью газа") Вы будто неустанно жмете на педаль газа, сидя в автомобиле. Разгоняетесь и не можете остановиться.
Бессонница, бруксизм
Челюсти также подключены к блуждающим нервам. Если человек живет в дистрессе, то и челюсти будут постоянно напряжены, сжимая и активируя блуждающий нерв.
Но челюсти — это первое звено в цепи органов, которые питает блуждающий нерв. Если мы расслабим самое первое и самое напряженное звено — то блуждающий нерв не будет сдавливаться и запускать все органы ниже челюсти.
А бессонница — это и есть усиленная работа легких, сердца, кровообращения в то время, когда они должны быть спокойны. Внутри должно всё быть расслабленным, а вы словно убегаете от медведя.
И бруксизм (стирание зубов во сне друг об друга) связан с напряжением в челюсти. Во сне идет разрешение накопленных за день напряжений, а челюсти зажаты. А должны быть расслаблены. И они трутся друг об друга. Соответственно, понижается качество сна — человек может спать много, но просыпается все равно разбитым, так как во сне он не расслабляется полностью.
То есть цепочка такая: человек получает стресс — по блуждающему нерву увеличивается работа внутренних органов — опять стресс вместо расслабления — органы работают активнее и активнее — дистресс — челюсти сжались и не могут расслабиться самостоятельно — челюсти сдавливают блуждающий нерв — тревога и бессонница.
Агрессия
Повышенная злоба также связана с напряжением в челюстях. Человек на «педали газа» находится в режиме ожидания конфликта. Фоновая тревога и напряжения готовят тело к опасности, которая в любое время может настигнуть человека. Расслабляешь челюсти — и сразу становишься добрее и проще.
Как расслабить свою челюсть.
Делается просто — своими пальцами) Сделайте упражнение и вы сразу почувствуете легкость в голове и теле.
Вот вам ссылка на урок) Пробуйте и чувствуете покой и расслабление) Автор этого метода — Алекандр Российский.
Подписывайтесь на мой канал и на ютуб канал автора концепции, чтобы не потерять столь ценный и уникальный контент.