Скажите, у вас бывает так, что вы несколько раз подряд вляпываетесь в одни и те же ситуации?
Ну, например, ждёте подарок ко Дню рождения, а человек приходит дарит никчемненький (ненужный вам и дешёвый) сувенирчик (ну, например, даме на диете, и он знает, что она на диете, преподносится коробка конфет), вы оба соглашаетесь, что главное - знак внимания. Пьёте чай, расходитесь. Позже расходитесь навсегда, причём, по его инициативе...
Встречаете другого. Другой говорит, что готов сделать для вас всё, достать звёзды с неба... Но к зимним каникулам не умеет достать даже лыжи с антресолей...
А вам всё время хочется прынца. Пусть не с миллионом роз, но и не с единым тюльпанчиком с зелёным бутоном...
Завышенные требования? Меркантильность? Не-е, не-е... Я, может, и неверные примеры привела. Но я имела в виду не то, что вам вечно попадаются нищеброды или типы, недотягивающие до вашего представления о счастье, а что ситуации, которые вас не устраивают, повторяются как эхо.
Очень часто такое происходит с интеллигентами. Людьми, тактичными, возможно, с почти врождённым чувством вины. Они не умеют показывать окружающим, что чем-то недовольны. Не умеют направить их, или оборвать отношения в самом начале, если попытки направить в нужное русло не увенчались успехом. Они делают вид, что всё хорошо и терпят, терпят, терпят, - пока не взорвутся или их самих не бросят. А после того, как взорвутся, чувство вины переходит уже на существенно более высокий уровень. И всё по новой...
И вот тут настаёт первый уровень слова "Нет".
Это не сложно понять, многим не сложно и сделать.
На этой самой начальной стадии отрицания того, что тебе неугодно, мы учимся не соглашаться с другими. Не соглашаться не тогда, когда терпеть уже невозможно, а тогда, когда лишь заподозрил, что встал на путь не совсем истинный (для тебя). Встал, осмотрелся, сделал пару шажков, чтобы убедиться... Да, не туда.
- Нет! - говоришь ты всем, кто кричит по обочинам:
- Давай, давай, вперёд!
-Извините, это не мой путь. Желаю удачи! - разворачиваешься и уходишь.
Самый типичный пример - отказать дать денег взаймы, если у самого их немного, и не испытывать при этом неловкости.
Тут нет ничего сложного. Любой психолог подскажет. Робость возникнет, только в первый раз, ну, может, в первые несколько раз...
Вторая стадия сказать "Нет"...
Сказать "Нет" близкому человеку, которого любишь. Сказать не для того, чтобы расстаться, а для того, чтобы остаться вместе.
Очень часто, когда люди живут друг с другом, один как бы ставит себя в подчинение другого. Это вот всё на тему "кто глава в семье" и "один любит, другой позволяет себя любить"... Эти постулаты устарели. Потому что они о созависимых отношениях. А у нас сегодня самодостаточность на первом месте. Сегодня, если ты не самодостаточен - значит, неудачник. Потому и одиноких людей так много.
На самом деле, в зависимости от любимого нет ничего плохого, если этот любимый на тебя ориентирован. Если он понимает, что ты чуточку (или не чуточку) приносишь себя в "жертву" (можешь бросить карьеру, если нет возможности нанять няню и некому сидеть с ребёнком, можешь отдалиться от подруги, если та не вписывается в вашу новую, теперь уже семейную жизнь...) Он должен видеть, что тебе страшно не иметь материальной "страховки", должен видеть, что больно сужать круг общения, - он должен постараться компенсировать эти "лишения", на которые ты идешь ради него, ради семьи. Если же он все твои "жертвы" воспринимает как должное, и мало чем готов жертвовать в ответ, нужно научиться его останавливать.
-Нет! К твоей маме мы ездили на прошлой неделе, а на этой мы поедем к моей. И, нет, мы поедем вместе. Потому что у нас одна семья, какими бы наши мамы ни были, мы должны относиться к ним с одинаковым уважением. Моя мама тебя любит, она будет рада тебя видеть.
Третья стадия сказать "Нет"...
Самая сложная. Нужно научится говорить "Нет" самой себе.
И вот это уже не про отношения с другими, не про отношения с близкими... Это про отношения с тем человеком, с которым редко споришь, которому всегда находишь оправдания...
Пример? Самый простой - игра в казино или лотерею. Понимаешь, что пошёл в убыток - остановись, не строй иллюзий!
Ты, конечно, особенный человек, не такой как все, ты, возможно в чём-то умнее, хитрее других, многое видишь наперёд. Но... если эти твои "ясновидящие" моменты не подтверждаются, значит, остановись и пойми, здесь ты ошибся, переоценил возможности, поддался иллюзии. Скажи "Нет!" самому себе...
Это вот то самое: наступать на одни и те же грабли. Покупать лотерейный билет и проигрывать, влипать в одни и те же угнетающие тебя отношения...
Если проблема не решается раз за разом, - её нужно убрать, - кардинально решить, либо согласиться, что это для тебя не проблема. Скажи себе:
-Нет! Больше я этой фигней (не фигней) заниматься не буду. Я попрошу Х и он поможет; я постараюсь отстраниться и забыть это, я смирюсь и научусь сосуществовать, - вот три варианта действий, один из которых обязательно должен сработать.
Мы иногда сами не представляем, насколько важно говорить самим себе нет. Потому что знаем все хитрости, все "кнопочки", знаем как уговорить, успокоить, объяснить... Мы сами - идеальнейшие манипуляторы для самих себя.
И вот сейчас, когда я написала предыдущий абзац, я тоже схитрила. Заранее настроила себя и других, что сложно проявить силу воли. Зачем? Чтобы, если потерпим очередную неудачу, было обманчивое оправдание: ну, я же говорила, предупреждала...
Не слушайте меня, пожалуйста! Нет ничего сложного в том, чтобы научить говорить "Нет" самой себе. Просто не нужно начинать с прошибания лбом бетонных стен. Начните с малого.
-Нет, я не буду есть пирожное, потому что мне надо похудеть.
И повторяйте это "Нет" и переключите внимание.
Сложно без пирожных? Хорошо, а вырубить телек или комп за час перед сном и сделать три круга вокруг дома?
-Нет. Я не буду больше тупить в Интернете, пока глаза не слипнутся!
Это подойдёт?
Определите цель, что больше всего вы хотели бы поменять в нынешней жизни, и определите маленький шажок к этой цели... Точнее, определите, какой шажок в сторону от этой цели делать не надо...
И, самое главное, раз сказав "Нет!", не меняйте потом своё решение. Уговорить себя проще простого, но, на самом деле, это будет не уговор, это будет предательство!
"Нет!"
Вот и всё!