В этом интервью вы узнаете, что такое нейрокоучинг и в чем его польза. Мировоззрение эксперта и полезный совет.
Знакомство
-Сегодня в гостях у нас специалист по нейропсихологии. Привет, расскажи пожалуйста немного о себе.
-Привет, меня зовут Алина Дебышева, я являюсь дипломированным нейрокоучем. Мне 24 года, проживаю одновременно в Санкт-Петербурге и Краснодаре.
-Как давно ты занимаешься нейрокоучингом?
-Диплом я получила летом 2023 года, уже год стабильно практикуюсь.
-Скажи пожалуйста, думала ли ты в детстве стать экспертом в этой области?
Да, интерес к психологии у меня с 11 лет. Именно в этом возрасте я прочитала первую книгу, и постепенно начала погружаться в рассказы друзей о душевных переживаниях.
Экспертность
-Давай теперь поговорим о самой профессии, можешь объяснить, что такое нейрокоучинг?
-Для начала, я бы хотела сказать, что такое коучинг в целом. Мы приходим к коучу, когда нам нужно достичь какой-то цели, мы хотим что-то изменить в своей жизни. Отличие от психологии заключается в том, что в процессе работы мы не обращаемся к прошлому, разбираем только настоящее и будущее. Основной метод работы с психологией схож - вопросы, ни в коем случае не советы. Ведь все ответы уже есть внутри нас. В нейрокоучинге мы также помогаем клиенту достигнуть изменений путем работы как с сознанием, так и с подсознанием.
-Скажи пожалуйста, какие основные методы работы вы используете?
-Мы работаем через трансовое состояние, отключаем сознание и погружаем клиента в гипноз. Мозг каждого человека состоит из нейронов и они образуют какие-то убеждения, при расслаблении мы можем изменить их.
-А как проходит сам гипноз, многие думают, что это страшно?
-Ничего страшного не происходит, человек просто садится на стул, делает специальные успокаивающие упражнения. И в целом при погружении в гипноз он чувствует своё тело, мозг и, конечно, не отключается полностью.
-А если человек не готов к гипнозу, у тебя есть ещё какие-то техники работы?
-Гипноз — это основной метод, с помощью него можно быстро достичь результата, но, есть разные техники, например, когнитивно-поведенческой терапии, когда мы проговариваем всё на словах, находим убеждение, избавляемся от него. Также я провожу работу с метафорическими картами, там мы используем наводящие вопросы. Но тут надо понимать, что высокого уровня результата мы достигнем только в совокупности с гипнозом.
-А можешь рассказать этапы своей работы?
-В первую очередь мы обсуждаем контракт. Проговариваем обязанности моей стороны и стороны клиента, чётко обозначаем ответственность друг друга. Обозначаем сколько будет длиться работа. Затем переходим к обсуждению целей и строим план их решения. Выбираем технику работы и начинаем её. После окончания мы вместе подводим итоги, результаты. Клиент должен сам осознать, что ценного он забрал с собой и какие изменения произошли внутри него.
-Какой средний чек на твои услуги?
-Одна сессия у меня стоят пять тысяч рублей. Если мы берем двухмесячное сопровождение, то 100 тысяч рублей.
-Сколько консультаций включает в себя двухмесячное сопровождение?
-Примерно один-два раза в неделю. Но всё решается с клиентом индивидуально. Иногда происходит такое, что мы упорно работаем месяц, а потом необходим какой-то перерыв, он заканчивается и мы снова работаем месяц. Главное достичь результата.
-Дай пару советов, как можно самостоятельно справиться с тревогой?
-Тут всё зависит от запроса, я расскажу свой личный опыт, что помогало мне. Метод поведенческой терапии-необходимо отслеживать за собой действия, эмоции, можно вести дневник состояния, затем проводить самоанализ. Можно использовать техники дыхания, например: квадратный метод (Вдыхаем 3 секунды, задерживаем 3 секунды, выдыхаем 3 секунды, отдыхаем 3 секунды). Напряжение и расслабление мышц поочередно. Также помогает просто потрогать или погладить себя. И стоит выполнять ежедневную рутину, она помогает справиться с апатией. А именно нейро техники лучше выполнять со специалистами.
Личная жизнь, мировоззрение
-Давай теперь поговорим немного о тебе. В обществе иногда складываются такие убеждения, что если ты специалист в такой сфере, то у тебя всегда всё идеально. И хочется спросить, получается ли у тебя применять знания на себе?
-Хороший вопрос. После изучения я могу сказать, что у меня не может быть всё всегда идеально, я также испытываю стресс и хожу к психологу. А что касается применения своих же знаний, безусловно, мне они помогают в каких-то вопросах, но мы работаем в расслаблении и для этого мне также, как и моим клиентам, нужен проводник, ведь иногда бывает сложно разобраться со своим мозгом самостоятельно, и это абсолютно нормально, поэтому я хожу к своим коллегам.
-А можешь рассказать про свой опыт с психологами?
-Я была у шести специалистов, но только в этом году я действительно нашла того, который мне нравится. Раньше мне все давали какие-то советы, но так делать нельзя, я поняла это, когда сама стала профессионалом. И второй момент, я раньше не понимала, что мне нужна была скорее работа с коучем, потому что некоторые мои запросы было бесполезно разбирать со стороны прошлого. Надо быть грамотным и правильно выбирать специалиста, я поняла это за семь лет личного опыта.
-А помогает ли тебе твоя первая педагогическая специальность сейчас?
-Да. Две эти сферы тесно связаны между собой, ведь хороший педагог — это априори хороший психолог.
-Я бы хотела, чтобы наши читатели немного узнали тебя как человека, какие главные ценности у тебя в жизни?
-Главная ценность — это любовь ко всему, что я делаю. Я хочу создать семью, исходя из любви, реализоваться именно там, где мне будет нравиться. Мне важно ощущать себя на своём месте, это главное.
-Напоследок, как ты относишься к высказыванию «надо всю жизнь работать над собой»?
-Я не совсем принимаю этот аспект. Мне кажется, самое главное начинать с собой дружить, поддерживать себя, любить. Познавать свой внутренний мир и влюбляться в себя, говорить себе приятные слова, не забивать на себя и находится в гармонии. Я считаю, что это всё не связано с какими-то достижениями или работой.
Напутствие
И я бы хотела дать последний совет. Не надо держать в своей голове мысль, что с вами что-то не так, просто иногда нужно исправить какие-то проблемы и лучше начинать это делать в моменте, когда к вам приходит желание познакомиться с собой поближе. Относитесь к себе как к самому лучшему и близкому другу, спрашивайте себя обо всём, как делаете это с друзьями. На сессию надо идти с намерением, что вы хотите сделать лучше себе и для себя.
-Спасибо тебе большое за интервью, получилось очень познавательно.
-Я тоже благодарю тебя за такой опыт, он был у меня первый, и мне понравилось. Надеюсь, каждый подчеркнет для себя что-то полезное.