Диетическая ловушка или всё пропало!

В первую очередь постоянно худеющего человека выдаёт взгляд – тусклый, безразличный и отчаявшийся. Ведь каждый раз, начиная этот путь к фигуре своей мечты, мы заключаем себя в строгие рамки запретов и дисфункциональных убеждений.

Большинство людей, которые хотят стать более стройными и привлекательными, попадают в одну и ту же западню. Узнав о новой диете (а еще когда это подкрепляется авторитетным мнением какой-нибудь из знаменитостей или опытом подруги знакомой), мы полагаем, что вот наконец-то изобрели что-то по-настоящему годное и это точно поможет.

И действительно, первые результаты на любой диете появляются очень быстро, потому что мы добросовестно выполняем все условия и у нас в первую очередь начинает уходить лишняя вода, что дает эффект легкости и стройности.

Но в какой-то момент (обычно достаточно скоро), вес останавливается, и вдохновения и мотивации у нас остается все меньше. А если еще мы приглашены на день рождение, где ожидается вкусное застолье? А если на работе корпоратив? Или мы просто пришли домой после долгого рабочего дня, а до этого не успели пообедать, а на улице слякоть и дождь. А на душе примерно также, и очень хочется есть и жалеть себя?

Конечно, голос в нашей голове вкрадчиво говорит «Да сегодня можно. Ну один разок. Ты устала и можешь себе позволить немного расслабиться». Всё. Это конец всем стараниям и начало нового витка срывов, ограничений и безнадежности.

Почему так происходит? Давайте разбираться вместе. Начнем с того, откуда мы изначально берем информацию о том, как нужно «правильно» худеть? Может мы услышали по телевизору или от известного блогера о новой чудодейственной диете? Или мы прочли книгу или статью в глянцевом журнале мнение никого не известного диетолога?

Также мы можем узнавать о магических достижениях в диетологии или чего хуже лекарственных препаратах, стремительно снижающих вес от парикмахера, соседки или подруги.

Но каждый раз мы приходим в недоумение после того, как эти средства нам не помогают. И вот уже кажется, что это со мной что-то не так, раз у всех есть эффект, а у меня нет. В психологии это называется дихотомическое мышление, иными словами черно – белое.

Сюда же можно отнести такой феномен – если вы на очередной диете, то ни в коем случае нельзя отступать от установленных (заметьте, кем установленных) правил. И если вы съели условно неправильный продукт или позволили себе кусочек шоколадки – всё.

Миссия провалена полностью, обратной дороги нет, все усилия насмарку. И мы сидим вечером за столом, едим все, что попадется под руку и жалеем себя, ведь мы чувствуем себя слабыми и жалкими. Ну что, знакомая ситуация?

Автор: Полина Шишкина
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru