Каждая из нас знакома с тем чувством, когда тренировка кажется последним делом, которым хочется заниматься. Вот несколько советов:
Начните с малого - обещайте себе сделать хотя бы 5 минут упражнений. Часто самый трудный шаг - это начать.
Запланируйте тренировки - внесите их в свой ежедневник как важные встречи, которые нельзя отменить.
Создайте мотивирующий плейлист - музыка может вдохновить и придать энергии для начала тренировки.🎧
Найдите тренировочного партнера - вместе веселее, и вы сможете поддерживать друг друга.
Отмечайте прогресс - ведите дневник тренировок или фотографируйте себя, чтобы видеть изменения.
Наградите себя - пообещайте себе что-то приятное после тренировки, будь то горячий душ или чашка любимого чая. (только не булочкой или пирожным)
Помните о целях - визуализируйте, как вы достигаете своих фитнес-целей, и напоминайте себе, почему вы начали.
Каждый шаг важен, и вы достойны времени, уделенного себе!
