Здравствуйте!
В предыдущем видео я уже рассказывал о принципах, благодаря которым работает магия и о том, как большинство людей обращая своё внимание на подкидываемые им новости и идеи, неосознанно питает своей энергией эту систему, которая воплощает в реальность то, что большинству кажется едва ли возможным. (https://dzen.ru/video/watch/6603c4b88b9eb6475db9b1f3?share_to=link) Печатная версия (https://dzen.ru/a/ZgPp4yds3wwDE8TD?share_to=link)
В результате беспрерывного действия этой системы, многие люди лишаются большей части энергии, которая изначально была предназначена для реализации собственных планов и идей. Всё это происходит из-за отсутствия осознания главного правила основы бытия, гласящего, что:
Где внимание, там и энергия!
Видеоверсия этой статьи ниже
Другими словами, современный человек, раскидывается своим вниманием, на право и на лево, растрачивая его так, как будто оно бесконечно и ничего не стоит. А после этого вынужден признать, что хотел бы сделать многое, но, к сожалению, сил для этого уже нет.
В этом видео я хочу преподнести вам в дар – Счастье, которое ничем не обусловлено! То есть счастье, причиной которого не является: употребление напитков или таблеток, покупка чего-либо, достижение каких-то вершин, выстраивание идеальных отношений и прочее. Да, да, вы не ослышались, я расскажу вам методику, как ощущать истинное счастье, тогда, когда вы сами будете этого хотеть, не имея на это никаких причин.
Ключ к этому заветному ощущению в вашем внимании, которое должно быть в большей степени направлено внутрь себя, нежели во внешний мир. Это выражается тем, что ваши чувства и эмоции на 90% зависят от вас самих, а не от происходящего во внешнем мире. Ранее я уже рассказывал о том, как этого достичь в своём видео под названием «Путь к свету и истинному «Я». (https://dzen.ru/video/watch/65fadacf98ac166c22947362?share_to=link) Версия для чтения (https://dzen.ru/a/ZfrdA8UtrnpHuMVh?share_to=link)
Такой способ обращения со своим вниманием, сохранит возможность управления энергией, которая необходима для достижения ваших целей.
Привычки лишающие внимания и энергии.
Людям кажется, что им не хватает именно энергии, но на самом деле им не хватает внимания, концентрации. В предыдущем видео, я уже объяснял, что энергия никуда не исчезает, она всегда и везде присутствует в каком-то одном из множества своих состояний, но, чтобы повелевать ею необходимо внимание! Это принципиальный момент, без которого, никакое движение в позитивном направлении невозможно.
Сейчас очень многие жалуются на недостаточное количество энергии, для того чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону. В ютюбе набирают миллионы просмотров видео с названиями: Как побороть усталость? Где взять энергию? Как быть энергичным? Иногда встречаются неплохие советы, но в большинстве случаев, человеку всё равно будет недоставать энергии и причина этого, именно в обращении своего внимания на якобы важные вещи, которые на самом деле таковыми не являются, а действуют как пиявки, высасывая из людей их внимание, без которого невозможно управлять энергией. Чтобы было ясно, что я имею ввиду, давайте посмотрим на текущее общество со стороны.
Утро, общественный транспорт. Большинство пассажиров находится в своих телефонах, а в них:
Красивое платье на маркетплэйсе, которое надо заказать пока цена хорошая. И посмотреть ещё десяток, а вдруг будет что поинтереснее? Нет, я покупаю платье не потому, что мне нечего надеть, просто мне нужно возбудить чужое внимание, можно даже зависть, но главное, что в результате через это внимание я получу и чужую энергию.
Или очень интересный сериал, прям не оторваться. Обязательно досмотрю вечером, после работы, ведь герой живёт гораздо более интересную жизнь чем я сам. И поэтому я потрачу на его просмотр время, а значит уделю ему больше внимания и как следствие отдам больше своей энергии, которую мог бы направить на улучшение своей собственной жизни. Думаете, что в сериале сможете найти что-то полезное для практического применения в реальности? Ну что вы, они снимаются не для этого и просто являются бездонной ямой, в которую человек по доброй воле отдаёт своё бесценное время, внимание и энергию.
А может в телефоне новостная лента, обязательно с важнейшими событиями. Ух будет о чём на работе поговорить! Повозмущаться тому, что одни тупые, а другие опять нам козни строят. Зайти к коллегам в соседний кабинет и на серьёзных щах поинтересоваться, что они думают относительно зерновой сделки, стоит ли её продлевать? И получить неуместный вопрос, - а в чём суть этой сделки? И вдруг окажется, что из 5 присутствующих человек никто не читал контракта и не знаком с его условиями, даже тот, кто с этим вопросом пришёл. Абсолютно ясно, что новости подаются так, чтобы у людей не было достаточно информации для понимания того, что происходит на самом деле, они нужны для формирования общественного мнения и возбуждения внимания. Обратили на эту кричащую новость своё внимание? Значит отдали ей часть своей энергии. Начали обсуждать? Значит продолжаете отдавать энергию!
Но ведь можно поиграть в какую-нибудь безобидную игру на телефоне. Которая почти не требует внимания. Ключевое слово «почти». Ведь действий нужно совершать много и вот так по крупице, внимание тратится на абсолютно бесполезную ерунду, которая попутно убивает время. Но это понятно, ведь эта игра для этого и была включена, не так ли?
А социальные сети? О это наше любимое! Общаться одновременно с двумя или тремя разными людьми по абсолютно не связанным вопросам, отвечая, где это возможно, на целое предложение одним матерным словом, зашибись же, м? При постоянном переключении внимания с одного вопроса на другой, тратятся огромные ресурсы, не удивляйтесь что после столь обязательной в наше время многозадачности, уже после обеда вам будет тяжело справиться с задачей, которая утром была бы сделана практически без труда. А вечером, ощущение, что тебя отжали как лимон, будет закономерным итогом.
Конечно, есть обеденный перерыв, чтобы немного отдохнуть, но он просто обязан протекать с телефоном в руках, под весёлые видео и рассматривание только что присланных от знакомых картинок. Разве же нам потребуется внимание во второй половине дня? Да конечно же нет! Количество ошибок, которые совершают сотрудники во второй половине дня, ввиду отсутствия концентрации, бьёт все рекорды, и нелюбовь к работе здесь совсем не при чём.
А останется ли после всего этого, достаточно внимания, чтобы как-то попытаться улучшить свою жизнь в своё личное время? Ответ вы знаете, в лучшем случае, человек займётся какими-то не особо важными делами, в худшем – телефон снова окажется в его руках, и опять всё пойдёт по кругу.
Виновата работа, руководство, питание, погода, да вообще все вокруг. Но не сам человек, который обратил своё внимание несколько раз на другого красивого человека, на статью в газете, посмотрел кино, пообсуждал новости, раздал своё внимание всем вокруг, но не оставил ничего себе.
Неправильные способы восстановления "внимания".
Все люди изначально обладают разным потенциалом, и располагают таким ресурсом как внимание в разном количестве. Не стоит думать, что оно само регулярно восстанавливается до какого-то уровня, который заложен в человеке. Тут для примера подойдёт зарядка смартфона. Когда до полного уровня не хватает лишь 20%, но мы прекращаем пользоваться устройством, ставя его на зарядку, в результате, пополнение аккумулятора энергией происходит очень быстро. Если же у нас всего 10% заряда, но даже включив телефон в сеть для подзарядки мы продолжаем им пользоваться, то, во-первых, восстановление до 100% займёт очень много времени, во-вторых, есть большая вероятность, что пользоваться всем что мы хотим, скорее всего не удастся, так как энергия будет тратиться быстрее чем пополняться и телефон просто выключиться.
Вот примерно в таком положении и существует большинство людей, которые чувствуют недостаток энергии, а правильнее собственного внимания, но продолжают его тратить не пополняя. Стараются поднять его уровень, например выпивая кофе или энергетические напитки, на какой-то небольшой промежуток времени этот допинг срабатывает, мозг выжимает из себя концентрацию, но затем следует неминуемый откат, требующий отдыха, однако люди повторяют заход к кофемашине, ведь нужно собраться чтобы доделать дело. После этого насилия над собой, приходит разбитость, апатия, нежелания что-либо делать, откладывание своих собственных дел на выходные или даже на время отпуска. В долгосрочной перспективе такая эксплуатация своего тела приводит к депрессии, человеку кажется, что это всё из-за работы, что это она причина его страданий. Многие со среды начинают грезить пятницей, когда во второй половине дня можно будет начать пинать все дела на понедельник и вечером не такими усталыми как обычно, направиться в клуб или на концерт. В выходные отсыпаться утром, чтобы вечером лечь позднее обычного, полностью растратившими своё внимание. А в понедельник, ненавидящими свою работу, без энергии на неё же отправиться, чтобы хотя бы после обеда попытаться начать работать как следует.
Важно понять, что виноват не телефон, дающий слишком много гормона радости в обмен на ваше внимание, не другой человек, который требует к себе внимания ввиду свое важности для вас, ни работа, которая возможно требует повышенного внимания к себе, а виноват транжира, который бездумно тратит своё внимание, на протяжении всей своей жизни. Человек, который думает, что для восполнения внимания можно посмотреть фильм, поиграть в игру, почитать что-нибудь или с кем-нибудь встретиться и о чём-то приятном пообщаться, - ошибается.
Кому выгоден человек БЕЗ энергии?
Телефон, который находится на зарядке, заряжается быстрее всего, когда им не пользуешь, подобно этому происходит и восстановление человеческого внимания, которому требуется бездействие для набора своей максимальной силы и концентрации.
Да, многие сейчас наверняка подумали про сон, ведь он подходит под определение бездействия. Однако придётся заметить, что согласно последним социологическим опросам, почти 40% населения страны жалуются на то, что не высыпаются, и как минимум у четверти есть жалобы относительно качества самого сна. Это не удивительно, ведь у напитков, которые помогают сконцентрироваться есть и обратная сторона, о которой знают медики и психологи. Она же есть и у всех электронных устройств, которыми мы привыкли пользоваться вплоть до момента засыпания. Существуют конечно же и другие аспекты, например связанные с питанием, звуковым и электромагнитным воздействиями, которые действуют на людей как бы случайным образом, но приводят к ожидаемым результатам. Всё потому что системе не нужен сильный и независимый человек, который сам является кузнецом своего счастья. Ей необходим несчастный винтик, который будет крутиться так как ему скажут, подчиняясь системе из-за отсутствия достаточного количества собственной энергии. При этом, недостаток этой энергии, спровоцирован самой же системой, посредством многократного переключения внимания человека на якобы важные новости, на всякий информационный шум и другой как будто бы важный контент. Итог предсказуем, - персональная личность находится под постоянным обстрелом новостями и событиями о которых якобы нужно знать, под давлением общественности, которая не терпит в своих рядах «не таких», где целостность и самодостаточность этой угнетаемой личности, является почти преступлением, против такого замечательного общества взаимозависимых граждан, которые жмутся к толпе из-за собственной слабости, ввиду отсутствия необходимой энергии, а вернее недостатка внимания для управления энергией, которая могла бы изменить их жизни.
Итак, я думаю, что достаточно понятно объяснил, что внимание имеет первостепенное значение для того, чтобы использовать энергию, которая нас повсеместно окружает, а просто наполнять своё тело энергией не обладая вниманием, бессмысленная затея.
Базовые настройки для экономии собственного "внимания".
Теперь пришло время рассказать о способах восполнения внимания, которыми пользуюсь я сам и о том, что их побочным эффектом является ощущение безусловного счастья.
Я живу в соответствии с тем, о чём говорю в своих видео, но не потому, что считаю необходимым придерживаться озвученных правил, а потому что не могу жить по-другому, осознавая жизненный опыт, которым обладаю.
Другими словами, это означает что:
- У меня нет вредных привычек и производных от них проблем, требующих решения;
- Нет бытовых забот, которые бы полностью поглощали моё внимание;
- Нет зацикленности на каких-то мыслях, которые способны причинять беспокойство;
- Я не смотрю телевизор, и поэтому большая часть важных новостей проходит мимо меня, не отнимая внимания;
- Так же, не смотрю кино и сериалы, потому что кроме отъёма внимания, они ещё и программируют негативные модели поведения и закладывают в общество деструктивные ориентиры и привычки;
- Я мало интересуюсь чужой жизнью, только по той причине, что для меня важнее моя собственная, поэтому меня нет в соцсетях;
- Предпочитаю говорить по делу, но опять же какое-то ограниченное время, чтобы не превращать общение в разговор ради разговора. Это касается любых контактов включая родных и близких;
- Я не использую мобильный телефон в развлекательных целях по пути на работу, на работе и по пути с работы, именно поэтому за годы работы в сложных отраслях промышленности я не допускал ошибок, ведь моё внимание не было усыплено негативным воздействием расслабляющего контента.
Вполне естественно, что для многих кто знает меня поверхностно, душой компании я не являюсь, а из-за того, что не подвержен слабостям, к которым нас приучает система, иногда ощущаю неприязнь некоторых людей. Я занят своими собственными мыслями и чувствами, поэтому по большей части мне нет дела до окружающего мира и мнения тех людей кто в нём варится. Возможно, сейчас для вас всё это звучит эгоистично и даже неприемлемо, однако в предыдущем видео я вам уже рассказывал о том, что большинство всегда ошибается, оттого всегда кем-то управляемо, и потому до глубины души несчастно, ибо проживает свою жизнь играя в игру по чужим правилам, которые не подразумевают счастья каждого отдельно взятого человека. Но когда вы начнёте ощущать беспричинное счастье, то будете обеими руками за меня, а не против.
Как верно восполнить своё "внимание", способ №1 - Вода.
Начну с простого. Принимая вечером душ после рабочего дня, лучше этим и завершить вечер. Не нужно торопиться побыстрее выйти из ванной, потому что не все сериалы просмотрены или не со всеми, с кем Вы хотели, успели пообщаться. Станьте под струю воды, насадка душа должна быть независимо закреплена над головой, чтобы не держать её в руках. Отрегулируйте скорость потока так, чтобы она была максимально плавной и приятной. Температура воды должна быть такой, чтобы слегка согревала кожу при соприкосновении. Переключите своё внимание с вороха дневных мыслей на воду, которая соприкасается с вами. Мысленно ограничьте всё что существует в этом мире до этой маленькой комнаты, в которой вы находитесь. За её пределами бескрайний космос, вселенная. В вашей голове не должно быть никаких мыслей относительно того, как прошёл этот день, и никаких планов на следующий. Есть только вода, что льётся сверху и понимание, что это, та самая вода, которая прожила миллиарды жизней, она была деревом, которое простояло тысячу лет в огромном лесу, она была большим китом, который две сотни лет бороздил океан, она была множеством птиц, которые населяли небо ещё до наших времён, она была вашими предками и будет вашими потомками, и она всё это помнит, она течёт по вашему телу, чувствуя, что вы - это тоже она, но вода составляющее ваше тело не помнит всего о чём я сейчас говорил, она согласилась забыть, чтобы послужить основой для тела, которым управляет ваша Душа. Когда-нибудь круг замкнётся, и эти воды вновь станут единым целым, а потом создадут другую живую сущность, которую сможет наполнить собою Ваша Душа. Осознавая себя частью этого бесконечного круга жизни, вы сможете ощутить крупицу истинной вечности, шелуха повседневности легко слетит с вас, и вода породит образы в ваших мыслях, отзываясь на те вопросы, в ответах на которые вы действительно нуждаетесь, в эти моменты возможны озарения, до которых очень трудно дойти своим умом. Уже после начинаешь мыться и думать о поверхностных вещах, типа счёта за воду) Выходишь из ванной, идёшь в комнату, свет включаешь на минимум, а за окном шумит ветер, проходя сквозь листву тополей, никогда после этого не будешь ты прежним. Ощущая безмятежное счастье, не переключаясь на какие-либо дела, нужно лечь спать. Утром ваш персональный аккумулятор внимания будет заряжен на полную.
Как верно восполнить своё "внимание", способ №2 - Экспресс 20 минут.
А теперь быстрый способ пополнения внимания, но чуть сложнее. Я неоднократно пользовался им вечерами после работы, когда приходил уставшим, но по плану собирался идти ещё и в спортзал. Тело говорило мне, что делать ничего не хочет и лучше бы остаться дома, отложив занятия на выходные. Но чтобы исполнить задуманное, необходимо пополнить запас внимания, а отдохнуть можно совсем немного. Поэтому нужно перевести телефон в беззвучный режим, чтобы он вас случайно не побеспокоил звонком или сообщением, и установить будильник, чтобы он зазвонил ровно через 20 минут. После чего телефон нужно отложить подальше, так чтобы для выключения будильника нужно было встать и сделать несколько шагов. Затем, одетым в домашнюю одежду как есть, нужно лечь на кровати на спину, без подушки под головой. Максимально расслабиться и запретить мыслям посещать свою голову 20 минут, под предлогом того, что это слишком малое время для отдыха, и если потратить хоть часть этого времени на внутренний диалог, то отдохнуть не удастся. Далее, обычно минуты через 2 после непрерывно отказа обдумывать всё что приходит в голову, тело впадает в состояние безмыслия. Я уверен, что все люди сталкивались с этим состоянием до засыпания и иногда во время просыпания, когда ты чётко понимаешь, что не спишь, и даже слышишь окружение, но в голове полный штиль, никакие мысли не приходят и не обдумываются, никакие образы не рождаются и не наблюдаются в голове. Само по себе это состояние очень приятно, и может перетечь в полноценный сон, однако именно на этот случай установлен будильник, для отключения которого нужно будет встать с кровати. После его звонка, умойте лицо холодной водой, и незамедлительно приступайте к намеченным делам, не отвлекаясь на разные раздражители. Я пользовался этим способом зимними вечерами, после работы, когда на улице было очень холодно, снег летел в лицо, а к спортзалу невозможно было доехать из-за традиционной вечерней пробки в сторону области и приходилось идти пешком около 25 минут. При этом усталости не было вовсе, и ощущалось приподнятое настроение. Я пользуюсь этим способом в любое время дня, когда нужно подзарядиться и есть возможность это сделать, но главное, не превышать 20 минут. Поскольку сверх этого времени, тело захочет перейти в полноценный режим сна, а это надолго, и может изменить или вовсе отменить намеченные планы, а нам это не нужно.
Как стать по настоящему счастливым, способ №3 - Загляни в себя.
Два перечисленных выше способа направлены на относительно быстрое восстановление внимания, с получением небольшого количества счастья, как побочного необязательного продукта. Следующий же способ, хоть немного и похож на первые два, но несколько сложнее, так как требует особого отношения к жизни, о котором я писал выше, когда перечислял правила, по которым живу. Но именно он позволяет «включать» ничем не обусловленное счастье в любой момент времени. Это благодаря тому, что аккумулятор с вниманием практически всегда полон. Для примера, опишу свой обычный день, когда активно пользовался этим способом. Утром встал, позавтракал, взял с собой обед и поехал на работу. Кажется, что так делают многие? Нет, - сейчас почти никто так не делает! Ведь большинство в телефонах, в газетах, в наушниках, в тревогах о грядущих делах. А ничего из этого со мной никогда не случалось, и я не вижу повода начинать. Поэтому с нерастраченным вниманием я прибываю на работу, где сотрудники занимаются варкой кофе, завариванием чая, обсуждением новостей, обменом шуток из интернета и прочим. Поскольку я не смотрю новости, и против чая и кофе ввиду их вредности, ко мне нет интереса со стороны коллег. В то время, пока другие увлечены подготовкой к работе, я внимательно раскидал заказы по накладным, дал указание складу что грузить в машину, вышел на проходную, сел и с водителем уехал в другой город. Во время пути, прикинул оптимальный маршрут для распределения товара, согласовал время приезда с людьми на точках, всё раздал, деньги собрал, практически на автопилоте. Слова плохого ни от кого не услышал, сам плохо ни про кого не подумал. Вернулся на базу, написал отчёт, чтобы в голове не держать кому чего сколько передал и от кого сколько получил и как чистый лист отправился домой. 7 часов вечера, меня не было в интернете весь день, я не знаю новостей, не смотрел смешных роликов, пальцеблудством в играх не занимался, музыку не слушал. Вошёл домой, поел, помылся, включил на большой настенной плазме ютюб и вот тут есть несколько вариантов в зависимости от собственных ощущений в конкретный момент. Возможно, вы слышали про такой жанр как Таймлапс, в основном это ролики ночного неба, бегущей реки, дождя, снежных вершин и прочего, что снимали например на протяжении нескольких недель без перерыва, но предлагают посмотреть это с некоторым монтажом всего за 10-20 минут, ну или же можно включить видео путешествия по парку или лесу продолжительностью несколько часов, конечно проще один раз увидеть поэтому, ссылки будут в описании. (https://rutube.ru/video/a1fe24567605c81dbdd3dab15bc4c70b/)
Все эти видео сопровождаются звуками природы или прекрасной расслабляющей музыкой. Выключив свет в комнате, ложусь напротив экрана, и некоторое время наблюдаю за прекрасным ночным небом и звездами,(https://rutube.ru/video/4ee9b38f1b7f605db32185e6df86fab8/)
или за небольшим затерянным водопадом, который выразительно шумит под успокаивающие звуки музыки.(https://rutube.ru/video/bd62cf6776df2aaae0bcbee8af75ee2a/?r=wd)
Наслаждаясь красотами и умиротворяющими звуками, в какой-то момент я закрываю глаза и впадаю в то самое безмыслие, между сном и бодрствованием о котором уже говорил выше. Интересно, что это состояние не переходит в сон даже спустя несколько часов. Находясь в комнате, слышишь журчание воды, оно несколько отдаляется от тебя, но полностью не затихает. А мысли в голове затихают полностью, ничего не приходит и не обдумывается. В этом состоянии очень приятно находиться и нет ощущения времени. Бывало, что я спохватывался в 12 или даже час ночи, выключал всё и переходил уже к обычному сну. Живя в таком ритме какое-то время, практикуя такое времяпрепровождение несколько раз в неделю, я вдруг, неожиданно для себя, в какие-то моменты начал ощущать беспричинное счастье, и тогда я понял, что, то счастье, которое мы пытаемся получить из вне — это суррогат, какая-то выжимка, малая доля, которая всё равно нас покинет. Истинное счастье находится в каждом из нас, и оно там есть по умолчанию, его не нужно приобретать, создавать или получать. Требуется только отказаться от тревог, переключить внимание внутрь себя, и счастье заработает. Первое время оно спонтанно включалось, и улыбка невольно отражалась на моём лице, что конечно не нравилось лишённым энергии, замученным коллегам, которые естественно пытались от неё избавиться, стараясь понизить моё настроение, кидая фразочки типа – Ты что, план сделал? Ты чё такой довольный, на разгрузку фуры захотел? И так далее. В какой-то момент я принял управление этим счастьем на себя и начал включать его по желанию. И чувствовать его и испытывать приятные ощущения, не имея на это никаких объективных причин. Находясь в умиротворении и своих собственных мыслях, просто глядя на прекрасные виды природы, не растрачивая внимание на окружение, стаёшь по настоящему счастливым. Моего нерастраченного внимания, хватило на очень многое в жизни, включая смену страны проживания. Я понял об окружающем мире так много, что не смел и мечтать о столь глубоком познании. Сейчас я живу так же в умиротворении, но чуть больше в мире окружающем чем в мире собственных мыслей. Я не включаю счастье, потому что понимаю, что этот мир сотворён для других целей, и пока мы тут, нужно учиться, познать себя и ставать лучше себя вчерашнего. Иногда мне кажется, что для погружения в это состояние абсолютного счастья нужно находиться в маленьком городке со своим неспешным ритмом жизни и отчасти это так. Но когда здесь в тёплые дни я выбираюсь в лесопарк и просто иду по пустынной аллее, слушая как ветер будоражит кроны деревьев, я перестаю думать обо всём на свете, и счастье из ниоткуда обрушивается на меня, переполняя собой.
Самодиагностика 14 дней (инструкция).
Конечно, перечисленные способы не обязательно работают на 100% со всеми людьми, это может быть связано с физическим здоровьем отдельно взятого человека. Добиться умиротворения очень сложно, когда человек не здоров, а без этого остановить поток мыслей скорее всего не удастся. Поэтому чтобы определить, заключается ли проблема недостатка энергии в отсутствии достаточного количества внимания, или же тело физически больно и поэтому человек ощущает недостаток энергии, нужно пройти небольшую самодиагностику.
Всё просто, проведите две недели в единении с собой. Это не означает что не нужно ходить на работу или перестать отвечать на звонки. На это время необходимо включить режим, сберегающий собственное внимание. Подготовьтесь к нему заранее, предупредив тех, с кем вы подолгу общаетесь или переписываетесь, что следующие 2 недели вы сможете общаться с ними какое-то ограниченное время только по действительно важным вопросам. Полностью запретите себе ютюб, музыку, новости, игры, фильмы, походы в бары, на концерты и подобное. Не обращайте внимание на людей, где бы вы не находились, собственно, лучше вообще ни с кем не встречаться взглядом, расфокусировав взор или опустив глаза в пол. Обратите внимание внутрь себя, какие мысли обитают в голове, достойны ли они вашего внимания? Вечер проведите на прогулке, в спортзале или за чтением книг. Тут важно́ содержание, поэтому никаких детективов, триллеров и развлекательных поверхностных историй. Я бы посоветовал прочесть:
«Маленький принц» автор Антуан де Сент-Экзюпери, (https://tinyurl.com/jf9j53zj)
«Цветы для Элджернона» автор Дэниел Киз, (https://tinyurl.com/2ksy96hw)
«451 градус по Фаренгейту» автор Рэй Брэдбери. (https://tinyurl.com/yxsy2ww4)
В выходные, отправляйтесь на природу, или в какой-нибудь городок, где никогда не были. Можно встретиться с друзьями чтобы поиграть в спортивные игры, волейбол, настольный теннис и тому подобное, но исключительно ради процесса, а не ради победы или последующего распития алкоголя. Всё это наполнит Вас энергией (точнее вниманием), будет ощущение что вы можете свернуть горы! Если же энергии не прибавится, то это повод задуматься о своём здоровье, питании и режиме дня.
Ну а пока, я благодарю Вас за внимание и желаю Вам Осознания. До свидания!