Добрый день, девочки. 🌺
🍀Что такое "Работа над собой? У каждой из нас, наверно своё представление об этом. А некоторые наверно вообще, затрудняются ответить на этот вопрос.
"Работать над собой", как-то не очень звучит, правда? 🙂 Некоторых смущает слово "работа". Мы же все хотим волшебных пилюль и мгновенных результатов. А так, к сожалению, в нашей жизни не бывает, и не работает.
Чтобы что-то получить, необходимо сначала изучить вопрос, получить, так сказать знания, а потом желательно применить эти знания, внедрить в свою жизнь. Сделать действия ручками, ножками, а иначе никак.
🍀"Работать над собой" это значит заниматься психотерапией. Не путать с фармакопсихотерапией. Антидепрессанты и транквилизаторы не могут изменить нашу личность. И не всегда они нужны, только в крайних случаях.
Психотерапия невроза- это познание себя. Это процесс постепенного изменение нашей личности, нашего характера, нашего поведения, наших реакций (реагирования) на те, или иные ситуации в жизни. В процессе психотерапии человек начинает понимать, какие особенности его личности привели его к неврозу и начинает понимать, что с этим всем делать.
Это научение управлять собой и своими эмоциями. Научение понимать себя и умение распознавать свои эмоции. Научение быть адаптивным к реалиям жизни. Невротик обычно не живет в реальности. Он либо в прошлом, либо в будущем "гуляет" и рисует себе страшилки.
🍀В процессе психотерапии человек учиться думать по новому, вести себя по другому, учиться реагировать иначе. При этом в головном мозге создаются новые нейронные связи и старые психические рефлексы угасают. Человек приобретает новые привычки, вырабатывает новые рефлексы.
В общем, в процессе "работы над собой" человек научается по новому мыслить, действовать, реагировать на те, или иные ситуации. Меняется его отношение к проблеме.
Человек учиться договариваться с собой, когда необходимо. Учиться объяснять себе то, или иное. Учиться видеть, как он себя тревожит, а иногда доводит себя до паники. Он научается управлять собой и своими эмоциями. Он потихонечку меняется, становится взрослой, зрелой, самостоятельной личностью.
🍀По ходу психотерапии - "работы над собой" мы учимся смотреть на реальность объективно, и учимся в этой реальности жить. Получается, что потихоньку меняется философия нашей жизни. Потому что наши прежние взгляды и реакции на то, или иное, и привели нас к неврозу и не очень хорошим результатам. Но часто мы этого не видим. В этом проблема.
🍀Важно, чтобы наши взгляды, убеждения не разрушали нашу жизнь и не вредили эмоциональному здоровью. В процессе "работы над собой" человек научается самостоятельно решать возникающие в жизни задачи, не доводя их до проблем. Он становится адаптивным к реалиям нашей жизни, а значит он чаще испытывает радость и удовлетворение.
А что для Вас значит "Работа над Собой"? И нужно ли вообще этим заниматься- "работать над собой"?
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии.